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    陳寶書 桃園
    ID 335
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳寶書
    全馬 | 03:06:04 | 04:24/km | 第47馬
    神岡馬 神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-27
    成績03:06:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'06")
    		00:21'06"00:43'15" (+00'08")
    10 km(00:43'15")
    		00:22'09" (+01'03")
    15 km(01:04'39")
    		00:21'24" (+00'18")00:43'07"
    20 km(01:26'22")
    		00:21'43" (+00'37")
    25 km(01:49'06")
    		00:22'44" (+01'38")00:45'22" (+02'15")
    30 km(02:11'44")
    		00:22'38" (+01'32")
    35 km(02:34'38")
    		00:22'54" (+01'48")00:46'04" (+02'57")
    40 km(02:57'48")
    		00:23'10" (+02'04")
    Finish(03:06:04)

    日期: 2022-03-27 06:00 - 總爬升: 184 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2825 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'23"  (04'23")
    		04'23" (+00'20")1000 / 1000
    2
    04'03"  (08'27")
    		04'03"1000 / 2000
    3
    04'12"  (12'40")
    		04'12" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'08"  (16'48")
    		04'08" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'23"  (21'12")
    		04'23" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'22"  (25'34")
    		04'22" (+00'19")1000 / 6000
    7
    04'16"  (29'51")
    		04'16" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'16"  (34'08")
    		04'16" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'33"  (38'42")
    		04'33" (+00'30")1000 / 9000
    10
    04'38"  (43'20")
    		04'38" (+00'35")1000 / 10000
    11
    04'21"  (47'41")
    		04'21" (+00'18")1000 / 11000
    12
    04'12"  (51'54")
    		04'12" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'26"  (56'20")
    		04'26" (+00'23")1000 / 13000
    14
    04'09"  (01:00'30")
    		04'09" (+00'06")1000 / 14000
    15
    04'14"  (01:04'44")
    		04'14" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'25"  (01:09'10")
    		04'25" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'16"  (01:13'26")
    		04'16" (+00'13")1000 / 17000
    18
    04'08"  (01:17'35")
    		04'08" (+00'05")1000 / 18000
    19
    04'25"  (01:22'00")
    		04'25" (+00'22")1000 / 19000
    20
    04'27"  (01:26'28")
    		04'27" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'50"  (01:31'18")
    		04'50" (+00'47")1000 / 21000
    22
    04'27"  (01:35'45")
    		04'27" (+00'24")1000 / 22000
    23
    04'28"  (01:40'14")
    		04'28" (+00'25")1000 / 23000
    24
    04'26"  (01:44'41")
    		04'26" (+00'23")1000 / 24000
    25
    04'31"  (01:49'12")
    		04'31" (+00'28")1000 / 25000
    26
    04'14"  (01:53'26")
    		04'14" (+00'11")1000 / 26000
    27
    04'30"  (01:57'57")
    		04'30" (+00'27")1000 / 27000
    28
    04'33"  (02:02'30")
    		04'33" (+00'30")1000 / 28000
    29
    04'35"  (02:07'06")
    		04'35" (+00'32")1000 / 29000
    30
    04'42"  (02:11'49")
    		04'42" (+00'39")1000 / 30000
    31
    04'50"  (02:16'40")
    		04'50" (+00'47")1000 / 31000
    32
    04'29"  (02:21'09")
    		04'29" (+00'26")1000 / 32000
    33
    04'22"  (02:25'31")
    		04'22" (+00'19")1000 / 33000
    34
    04'25"  (02:29'56")
    		04'25" (+00'22")1000 / 34000
    35
    04'47"  (02:34'43")
    		04'47" (+00'44")1000 / 35000
    36
    04'40"  (02:39'24")
    		04'40" (+00'37")1000 / 36000
    37
    04'45"  (02:44'10")
    		04'45" (+00'42")1000 / 37000
    38
    04'37"  (02:48'47")
    		04'37" (+00'34")1000 / 38000
    39
    04'35"  (02:53'23")
    		04'35" (+00'32")1000 / 39000
    40
    04'30"  (02:57'53")
    		04'30" (+00'27")1000 / 40000
    41
    04'39"  (03:02'33")
    		04'39" (+00'36")1000 / 41000
    42
    03'31"  (03:06'04")
    		04'24" (+00'21")798 / 41798
    桃園
    陳寶書
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    桃園
    陳寶書
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    桃園
    陳寶書
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    高手過招總是能激起內心的小宇宙！

    賽後評分: 停車資訊透明，賽道非常棒！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 319.90 km NIKE Zoom Fly 累積 : 463.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    胡忠延 和 @張小弟@ 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'18"00:04'18"
    204'03"00:08'21"
    304'13"00:12'34"
    404'09"00:16'43"
    504'23"00:21'06"
    604'23"00:25'29"
    704'17"00:29'46"
    804'16"00:34'02"
    904'34"00:38'36"
    1004'39"00:43'15"
    1104'21"00:47'36"
    1204'12"00:51'48"
    1304'27"00:56'15"
    1404'09"01:00'24"
    1504'15"01:04'39"
    1604'25"01:09'04"
    1704'16"01:13'20"
    1804'09"01:17'29"
    1904'26"01:21'55"
    2004'27"01:26'22"
    2104'50"01:31'12"
    2204'28"01:35'40"
    2304'29"01:40'09"
    2404'26"01:44'35"
    2504'31"01:49'06"
    2604'15"01:53'21"
    2704'31"01:57'52"
    2804'33"02:02'25"
    2904'36"02:07'01"
    3004'43"02:11'44"
    3104'50"02:16'34"
    3204'29"02:21'03"
    3304'23"02:25'26"
    3404'25"02:29'51"
    3504'47"02:34'38"
    3604'41"02:39'19"
    3704'45"02:44'04"
    3804'38"02:48'42"
    3904'35"02:53'17"
    4004'31"02:57'48"
    4104'40"03:02'28"
    41.804'24"03:05'59"

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