粘明郎 2012/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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全馬 | 04:54:08 | 06:58/km | 第4馬

2012八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2012-05-06
成績	04:54:08
總名次	434 / 1289
分組名次	33 / 135
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09" (+01'27")

00:58'54"

10 km

(00:58'54")

00:28'45" (+00'03")

15 km

(01:27'36")

00:28'42"

01:01'22" (+02'28")

20 km

(02:00'16")

00:32'40" (+03'58")

25 km

(02:34'49")

00:34'33" (+05'51")

01:10'47" (+11'53")

30 km

(03:11'03")

00:36'14" (+07'32")

35 km

(03:47'42")

00:36'39" (+07'57")

01:22'36" (+23'42")

40 km

(04:33'39")

00:45'57" (+17'15")

Finish

(04:54:08)

日期: 2012-05-06 06:31 - 總爬升: 624 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

彰化

粘明郎

2012八卦山台地馬拉松終點照

·

5月累積里程 : 77.28 km

XT 上傳 | 13 years ago

SKY PERNG, tsheng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'12"	00:12'26"
3	05'50"	00:18'16"
4	06'00"	00:24'16"
5	05'53"	00:30'09"
6	05'34"	00:35'43"
7	05'35"	00:41'18"
8	05'56"	00:47'14"
9	06'01"	00:53'15"
10	05'39"	00:58'54"
11	06'01"	01:04'55"
12	05'37"	01:10'32"
13	05'37"	01:16'09"
14	05'36"	01:21'45"
15	05'51"	01:27'36"
16	05'51"	01:33'27"
17	05'25"	01:38'52"
18	06'18"	01:45'10"
19	06'47"	01:51'57"
20	08'19"	02:00'16"
21	06'36"	02:06'52"
22	07'34"	02:14'26"
23	06'29"	02:20'55"
24	06'44"	02:27'39"
25	07'10"	02:34'49"
26	06'29"	02:41'18"
27	07'57"	02:49'15"
28	07'50"	02:57'05"
29	06'47"	03:03'52"
30	07'11"	03:11'03"
31	06'23"	03:17'26"
32	06'48"	03:24'14"
33	06'52"	03:31'06"
34	09'37"	03:40'43"
35	06'59"	03:47'42"
36	08'45"	03:56'27"
37	10'27"	04:06'54"
38	11'18"	04:18'12"
39	08'44"	04:26'56"
40	06'43"	04:33'39"
41	07'21"	04:41'00"
42	06'41"	04:47'41"
42.6	08'03"	04:52'39"

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