pikayoji 2012/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

pikayoji 高雄
ID 1949

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:33:48 | 07:54/km | 第4馬

2012八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2012-05-06
成績	05:33:48
總名次	741 / 1289
分組名次	158 / 303
平均速度	07:54/km

官方證書

pikayoji

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51"

01:03'18"

10 km

(01:03'18")

00:32'27" (+01'36")

15 km

(01:38'42")

00:35'24" (+04'33")

01:13'25" (+10'07")

20 km

(02:16'43")

00:38'01" (+07'10")

25 km

(02:57'41")

00:40'58" (+10'07")

01:27'22" (+24'04")

30 km

(03:44'05")

00:46'24" (+15'33")

35 km

(04:21'21")

00:37'16" (+06'25")

01:22'09" (+18'51")

40 km

(05:06'14")

00:44'53" (+14'02")

Finish

(05:33:48)

日期: 2012-05-06 06:30 - 總爬升: 567 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:03'46"

(01:03'46")

06'19"

10072 / 10072

2

01:13'57"

(02:17'43")

07'21" (+01'02")

10057 / 20129

3

02:54'40"

(05:12'23")

08'31" (+02'12")

20492 / 40621

本人第六馬,從來沒有跑過上坡那麼長的馬拉松,中途有點想要棄賽,還好有堅持下去,雖然成績真是爛到暴,可是有完賽跟沒受傷就是萬幸!!

下一場金城桐花拜託不要那麼熱!!

5月累積里程 : 224.53 km

XT 上傳 | 13 years ago

智其, SKY PERNG 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'18"	00:12'25"
3	06'01"	00:18'26"
4	06'14"	00:24'40"
5	06'11"	00:30'51"
6	06'02"	00:36'53"
7	06'06"	00:42'59"
8	06'39"	00:49'38"
9	07'05"	00:56'43"
10	06'35"	01:03'18"
11	07'21"	01:10'39"
12	06'47"	01:17'26"
13	06'58"	01:24'24"
14	07'01"	01:31'25"
15	07'17"	01:38'42"
16	07'15"	01:45'57"
17	06'47"	01:52'44"
18	07'40"	02:00'24"
19	07'56"	02:08'20"
20	08'23"	02:16'43"
21	08'09"	02:24'52"
22	08'44"	02:33'36"
23	07'34"	02:41'10"
24	08'49"	02:49'59"
25	07'42"	02:57'41"
26	08'28"	03:06'09"
27	08'45"	03:14'54"
28	09'59"	03:24'53"
29	09'38"	03:34'31"
30	09'34"	03:44'05"
31	06'45"	03:50'50"
32	09'48"	04:00'38"
33	08'00"	04:08'38"
34	04'09"	04:12'47"
35	08'34"	04:21'21"
36	08'33"	04:29'54"
37	10'13"	04:40'07"
38	10'25"	04:50'32"
39	07'49"	04:58'21"
40	07'53"	05:06'14"
41	08'45"	05:14'59"
42	07'29"	05:22'28"
42.9	15'52"	05:37'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km