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    吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
    ID 221115
    130 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳俊紹(七彩麻雀) 
    31.8 km | 11:07:29 | 21:00/km
    日期: 2022-04-30 08:39 - 總爬升: 2311 m - 地點: 南投.埔里 - 天氣: 陰 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2029 Cal - 總步數: 102468 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(23)
    Pace: 15'53" / 15'21" / 36'22" / 35'04" / 20'12" / 14'03" / 13'05" / 11'44" / 23'28" / 17'34" / 68'56" / 54'14" / 35'59" / 23'22" / 20'54" / 19'59" / 19'36" / 20'15" / 25'36" / 26'21" / 21'01" / 10'21" / 10'01" / 08'56" / 07'21" / 08'54" / 09'33" / 10'18" / 09'57" / 20'22" / 18'50" / 09'36" / 05'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    16'15"  (16'15")
    		16'14" (+08'22")1000 / 1000178 / 34
    2
    16'01"  (32'16")
    		16'00" (+08'08")1000 / 2001168 / 37
    3
    36'18"  (01:08'34")
    		36'17" (+28'25")1000 / 3002155 / 17
    4
    38'42"  (01:47'16")
    		38'40" (+30'48")1000 / 4002154 / 16
    5
    17'04"  (02:04'20")
    		17'03" (+09'11")1000 / 5002163 / 35
    展開計圈分析
    6
    14'35"  (02:18'55")
    		14'34" (+06'42")1000 / 6003169 / 40
    7
    13'23"  (02:32'18")
    		13'22" (+05'30")1000 / 7003134 / 55
    8
    11'16"  (02:43'34")
    		11'15" (+03'23")1000 / 8003160 / 55
    9
    24'20"  (03:07'54")
    		24'18" (+16'26")1000 / 9004117 / 35
    10
    28'43"  (03:36'37")
    		28'42" (+20'50")1000 / 10005156 / 22
    11
    01:09'04"  (04:45'41")
    		01:09'04" (+01'12")1000 / 11005139 / 10
    12
    45'02"  (05:30'43")
    		45'01" (+37'09")1000 / 12005137 / 16
    13
    37'06"  (06:07'49")
    		37'03" (+29'11")1000 / 13006157 / 17
    14
    24'04"  (06:31'53")
    		24'01" (+16'09")1001 / 14007158 / 26
    15
    20'14"  (06:52'07")
    		20'12" (+12'20")1001 / 15009163 / 30
    16
    22'52"  (07:14'59")
    		22'51" (+14'59")1000 / 16009153 / 28
    17
    17'25"  (07:32'24")
    		17'23" (+09'31")1001 / 17010149 / 38
    18
    23'46"  (07:56'10")
    		23'45" (+15'53")1000 / 18011150 / 27
    19
    15'03"  (08:11'13")
    		29'58" (+22'06")502 / 18513142 / 23
    20
    27'14"  (08:38'27")
    		27'13" (+19'21")1000 / 19513152 / 24
    21
    21'20"  (08:59'47")
    		21'19" (+13'27")1000 / 20513167 / 28
    22
    11'01"  (09:10'48")
    		11'01" (+03'09")1000 / 21513176 / 51
    23
    09'17"  (09:20'05")
    		09'16" (+01'24")1001 / 22515162 / 66
    24
    08'57"  (09:29'02")
    		08'56" (+01'04")1001 / 23516155 / 71
    25
    07'54"  (09:36'56")
    		07'52"1002 / 24518182 / 69
    26
    08'59"  (09:45'55")
    		08'58" (+01'06")1001 / 25519171 / 65
    27
    11'47"  (09:57'42")
    		11'45" (+03'53")1001 / 26521165 / 51
    28
    08'20"  (10:06'02")
    		08'19" (+00'27")1000 / 27521160 / 74
    29
    10'44"  (10:16'46")
    		10'43" (+02'51")1000 / 28522165 / 56
    30
    24'17"  (10:41'03")
    		24'17" (+16'25")1000 / 29522153 / 26
    31
    15'05"  (10:56'08")
    		15'04" (+07'12")1000 / 30523154 / 43
    32
    09'44"  (11:05'52")
    		09'43" (+01'51")1001 / 31524152 / 67
    33
    01'37"  (11:07'29")
    		06'54" 233 / 31758173 / 83
    桃園
    吳俊紹(七彩麻雀)
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 87.94 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    光明RUN-511, 楊富傑 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    戴俊杰 哇噻 最後一天認真起來了
    2022-04-30 20:30 ·
     1 個人推
    吳俊紹(七彩麻雀) 這場越野賽超硬，各個組別很多人棄賽，我感覺比跑平路百K硬啊！😅
    2022-04-30 21:29 ·
    莊淑如-RUN希望 你沒有報六秀？
    2022-04-30 23:47 ·
     1 個人推
    吳俊紹(七彩麻雀) 體驗組已經太硬了！😁
    2022-05-01 07:41 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'53"00:15'53"
    215'21"00:31'14"
    336'22"01:07'36"
    435'04"01:42'40"
    520'12"02:02'52"
    614'03"02:16'55"
    713'05"02:30'00"
    811'44"02:41'44"
    923'28"03:05'12"
    1017'34"03:22'46"
    1168'56"04:31'42"
    1254'14"05:25'56"
    1335'59"06:01'55"
    1423'22"06:25'17"
    1520'54"06:46'11"
    1619'59"07:06'10"
    1719'36"07:25'46"
    1820'15"07:46'01"
    1925'36"08:11'37"
    2026'21"08:37'58"
    2121'01"08:58'59"
    2210'21"09:09'20"
    2310'01"09:19'21"
    2408'56"09:28'17"
    2507'21"09:35'38"
    2608'54"09:44'32"
    2709'33"09:54'05"
    2810'18"10:04'23"
    2909'57"10:14'20"
    3020'22"10:34'42"
    3118'50"10:53'32"
    3209'36"11:03'08"
    31.8-18'-10"11:07'29"

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