亮亮 2013/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
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半馬 | 01:35:00 | 04:30/km | 第14半馬

NU SKIN新北市奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2013-06-02
成績	01:35:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'00")

00:21'00"

00:42'32"

10 km

(00:42'32")

00:21'32" (+00'32")

15 km

(01:05'17")

00:22'45" (+01'45")

00:45'21" (+02'49")

20 km

(01:27'53")

00:22'36" (+01'36")

Finish

(01:35:00)

日期: 2013-06-02 08:00 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

6月累積里程 : 293.33 km

GPX 上傳 | 12 years ago

kenwa, 洪文挺和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

林政賢 21K～1小時32就完成了～^.^這次更快喔！那這樣亮亮大這次有上台嗎？

2013-06-02 15:45 ·

chinte 亮亮請問你有跑台灣/平潭全馬？看到一位以為是你！我還用力喊加油！

2013-06-03 11:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	04'02"	00:07'48"
3	04'07"	00:11'55"
4	04'32"	00:16'27"
5	04'33"	00:21'00"
6	04'25"	00:25'25"
7	04'12"	00:29'37"
8	04'16"	00:33'53"
9	04'17"	00:38'10"
10	04'22"	00:42'32"
11	04'21"	00:46'53"
12	04'36"	00:51'29"
13	04'34"	00:56'03"
14	04'28"	01:00'31"
15	04'46"	01:05'17"
16	04'32"	01:09'49"
17	04'43"	01:14'32"
18	04'36"	01:19'08"
19	04'19"	01:23'27"
20	04'26"	01:27'53"
21	04'23"	01:32'16"
21.6	04'13"	01:34'56"

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