郭俊宏（視障陪跑高雄團） 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊宏（視障陪跑高雄團）高雄
ID 49875

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

郭俊宏（視障陪跑高雄團）

50.0 km | 06:27:19 | 07:44/km | 第11馬

2022 梅山越野系列賽-梅山36彎

官方成績
日期	2022-05-21
成績	06:27:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'00")

00:35'00" (+00'40")

01:12'20"

10 km

(01:12'20")

00:37'20" (+03'00")

15 km

(01:55'00")

00:42'40" (+08'20")

01:17'00" (+04'40")

20 km

(02:29'20")

00:34'20"

25 km

(03:17'41")

00:48'21" (+14'01")

01:30'02" (+17'42")

30 km

(03:59'22")

00:41'41" (+07'21")

35 km

(04:35'10")

00:35'48" (+01'28")

01:15'14" (+02'54")

40 km

(05:14'36")

00:39'26" (+05'06")

45 km

(06:09'09")

00:54'33" (+20'13")

00:00'00"

Finish

(06:27:19)

日期: 2022-05-21 06:00 - 總爬升: 1155 m - 卡路里: 2304 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(24)

高雄

郭俊宏（視障陪跑高雄團）

·

基本訓練

賽後評分: 空氣好、路線佳
給 5 星

5月累積里程 : 138.14 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

蔡宗霖說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'56"	00:13'29"
3	07'03"	00:20'32"
4	07'23"	00:27'55"
5	07'05"	00:35'00"
6	07'25"	00:42'25"
7	07'22"	00:49'47"
8	06'58"	00:56'45"
9	07'38"	01:04'23"
10	07'57"	01:12'20"
11	09'18"	01:21'38"
12	08'29"	01:30'07"
13	07'34"	01:37'41"
14	11'37"	01:49'18"
15	05'42"	01:55'00"
16	05'06"	02:00'06"
17	05'47"	02:05'53"
18	05'13"	02:11'06"
19	05'51"	02:16'57"
20	12'23"	02:29'20"
21	11'01"	02:40'21"
22	10'46"	02:51'07"
23	09'35"	03:00'42"
24	08'55"	03:09'37"
25	08'04"	03:17'41"
26	06'07"	03:23'48"
27	06'29"	03:30'17"
28	06'07"	03:36'24"
29	07'00"	03:43'24"
30	15'58"	03:59'22"
31	08'23"	04:07'45"
32	07'01"	04:14'46"
33	07'08"	04:21'54"
34	07'22"	04:29'16"
35	05'54"	04:35'10"
36	08'17"	04:43'27"
37	07'56"	04:51'23"
38	08'39"	05:00'02"
39	07'16"	05:07'18"
40	07'18"	05:14'36"
41	15'15"	05:29'51"
42	08'30"	05:38'21"
43	10'10"	05:48'31"
44	10'13"	05:58'44"
45	10'25"	06:09'09"
46	10'55"	06:20'04"
46.6	11'43"	06:27'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km