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    Rexgod Cheng--啓陽 台北市
    ID 93620
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rexgod Cheng--啓陽 
    57.6 km | 03:42:41 | 15.5 km/h
    日期: 2022-06-18 15:09 - 總爬升: 1179 m - 地點: 助航站-竹子湖 - 平均心率: 140 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1779 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'39"  (13'39")
    		22.09 (-12.53)5000 / 5000
    2
    17'11"  (30'51")
    		17.48 (-17.14)5000 / 10000
    3
    15'45"  (46'36")
    		19.05 (-15.57)5000 / 15000
    4
    21'44"  (01:08'21")
    		13.85 (-20.77)5000 / 20000
    5
    28'30"  (01:36'51")
    		10.53 (-24.09)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    39'09"  (02:16'01")
    		7.68 (-26.94)5000 / 30000
    7
    36'34"  (02:52'35")
    		8.22 (-26.40)5000 / 35000
    8
    10'22"  (03:02'58")
    		29.03 (-5.58)5000 / 40000
    9
    13'40"  (03:16'39")
    		21.95 (-12.66)5000 / 45000
    10
    08'40"  (03:25'19")
    		34.625000 / 50000
    11
    10'31"  (03:35'50")
    		28.57 (-6.04)5000 / 55000
    12
    06'50"  (03:42'41")
    		22.50 (-12.12)2559 / 57559
    台北市
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    二訪助航站
    今日助航站攻頂速度慢了

    第一次體力差，到停車場已抽筋
    休息30分後再上去~~19:18

    第二次體力上來了，直上助航站
    21:28(慢了2:10)
    那未來要如何破PR呢

    休息再上~~哈

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 172.96 km ASTER GALAXY
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Kung, Michael Pan 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.22.0 %
    221.31.6 %
    326.1-1.4 %
    422.5-3.0 %
    525.21.3 %
    622.2-1.0 %
    724.71.2 %
    815.91.8 %
    911.02.9 %
    1021.13.6 %
    1120.33.0 %
    1228.6-5.3 %
    1319.08.6 %
    1414.89.5 %
    1517.15.3 %
    1613.611.0 %
    1716.72.6 %
    1818.82.4 %
    1913.04.3 %
    2010.110.3 %
    2110.76.1 %
    2211.25.5 %
    2311.15.1 %
    2410.99.1 %
    259.08.0 %
    266.38.1 %
    276.96.2 %
    2810.28.7 %
    2910.56.2 %
    306.411.2 %
    316.811.6 %
    323.37.4 %
    3322.9-8.6 %
    3420.3-11.2 %
    3514.9-5.9 %
    3640.0-3.0 %
    3740.0-5.4 %
    3850.0-4.0 %
    3933.0-7.0 %
    4013.75.0 %
    4117.9-5.6 %
    4212.05.3 %
    4327.3-3.8 %
    4440.4-7.3 %
    4536.7-7.1 %
    4626.9-6.0 %
    4727.7-2.3 %
    4834.0-3.3 %
    4946.2-10.1 %
    5050.0-9.0 %
    5146.8-6.8 %
    5242.9-5.1 %
    5318.8-3.9 %
    5425.2-5.5 %
    5526.3-1.0 %
    5623.71.8 %
    5723.7-0.8 %
    57.619.01.3 %

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