Jaku Chiu 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jaku Chiu 桃園
ID 42570

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

72.5 km | 02:20:50 | 30.9 km/h

彰化大佛盃

官方成績
日期	2015-08-22
成績	02:20:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'04")

00:14'04" (+07'28")

00:23'09" (+07'59")

10 km

(00:23'09")

00:09'05" (+02'29")

15 km

(00:32'41")

00:09'32" (+02'56")

00:23'00" (+07'50")

20 km

(00:46'09")

00:13'28" (+06'52")

25 km

(00:56'02")

00:09'53" (+03'17")

00:16'29" (+01'19")

30 km

(01:02'38")

00:06'36"

35 km

(01:14'12")

00:11'34" (+04'58")

00:19'19" (+04'09")

40 km

(01:21'57")

00:07'45" (+01'09")

45 km

(01:30'40")

00:08'43" (+02'07")

00:20'41" (+05'31")

50 km

(01:42'38")

00:11'58" (+05'22")

55 km

(01:50'54")

00:08'16" (+01'40")

00:15'10"

60 km

(01:57'48")

00:06'54" (+00'18")

65 km

(02:07'02")

00:09'14" (+02'38")

00:18'40" (+03'30")

70 km

(02:16'28")

00:09'26" (+02'50")

Finish

(02:20:50)

日期: 2015-08-22 08:00 - 總爬升: 880 m - 卡路里: 2121 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

賽後評分: 獎牌很棒!
給 5 星

8月累積里程 : 959.08 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Duffy, 塔塔和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Duffy 恭喜完騎！真的很快…

2015-08-23 18:56 ·

1 個人推

Jaku Chiu 謝謝Duffy! 也恭喜你第一次挑戰八卦山成功!

2015-08-23 22:44 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	4.0 %
2	24.7	4.5 %
3	23.8	5.0 %
4	28.1	3.9 %
5	14.6	5.0 %
6	39.1	-2.8 %
7	34.3	2.2 %
8	40.4	-0.2 %
9	36.7	2.2 %
10	22.4	5.0 %
11	45.0	-3.4 %
12	28.1	3.3 %
13	33.6	-0.7 %
14	34.3	-0.8 %
15	23.7	2.4 %
16	20.0	4.5 %
17	20.8	3.9 %
18	23.4	3.1 %
19	23.5	3.0 %
20	24.3	2.0 %
21	29.0	1.7 %
22	32.1	-2.6 %
23	28.8	1.8 %
24	32.7	-0.7 %
25	29.5	5.0 %
26	40.4	-1.6 %
27	52.2	-5.1 %
28	62.1	-4.4 %
29	40.9	-0.8 %
30	39.1	-1.2 %
31	26.7	4.8 %
32	24.2	4.4 %
33	22.1	4.0 %
34	27.1	-0.6 %
35	31.6	4.0 %
36	50.7	-5.5 %
37	54.5	-5.2 %
38	48.6	-3.2 %
39	32.1	-5.6 %
40	25.4	2.9 %
41	31.3	2.8 %
42	31.6	2.3 %
43	32.7	2.2 %
44	41.4	-3.1 %
45	37.1	1.7 %
46	33.0	2.8 %
47	18.5	5.3 %
48	18.7	4.4 %
49	31.3	-2.5 %
50	34.0	-1.3 %
51	34.0	-0.6 %
52	36.0	-0.8 %
53	27.9	6.0 %
54	43.9	-1.3 %
55	45.6	-2.5 %
56	41.9	-1.7 %
57	46.2	-3.7 %
58	48.6	-3.7 %
59	43.9	-4.5 %
60	38.3	-0.9 %
61	33.6	1.8 %
62	34.3	-1.9 %
63	33.6	5.3 %
64	24.5	2.6 %
65	40.9	-3.1 %
66	38.7	-1.0 %
67	33.0	2.0 %
68	36.0	-1.2 %
69	28.6	4.0 %
70	26.1	-4.8 %
71	34.0	-2.6 %
72	43.9	-4.1 %
73	34.3	-1.9 %
73.9	8.4	-4.1 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km