王惠英(依邦) 2015/08/22 訓練日誌

王惠英(依邦) 屏東
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王惠英(依邦)

半馬 | 02:25:22 | 06:53/km | 第22半馬

2015 PAKELANG八歌浪─青春漾路跑

官方成績
日期	2015-08-22
成績	02:25:22
總名次	5 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12"

01:06'51"

10 km

(01:06'51")

00:33'39" (+00'27")

15 km

(01:44'24")

00:37'33" (+04'21")

01:14'28" (+07'37")

20 km

(02:21'19")

00:36'55" (+03'43")

Finish

(02:25:22)

日期: 2015-08-22 06:29 - 總爬升: 376 m - 地點: 原住民文化園區 - 卡路里: 809 Cal - 總步數: 24934 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'55"

(07'55")

07'53" (+02'52")

1003 / 1003

165 / 76

05'43"

(13'38")

05'41" (+00'40")

1002 / 2006

181 / 96

05'04"

(18'42")

05'01"

1008 / 3014

182 / 108

06'25"

(25'07")

06'22" (+01'21")

1005 / 4020

179 / 87

08'10"

(33'17")

08'06" (+03'05")

1006 / 5027

172 / 71

展開計圈分析

屏東

王惠英(依邦)

小成和黃世賢說推

留言

屏東

王惠英(依邦)

小成和黃世賢說推

留言

跑了２０幾場的半馬，這場真的好難跑…爬坡下坡加上自己缺乏練跑，差點GG了。感謝主平安完賽拿到總五，運氣真好～

8月累積里程 : 70.61 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

余豐任, Roger 和其他 37 人說推

留言

觀看另 10 則留言

王惠英(依邦) 哈哈哈～不小心的總五姐

2015-08-27 17:27 ·

光明恭喜完賽，凸上台喔！

2015-08-28 18:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	05'43"	00:13'38"
3	05'04"	00:18'42"
4	06'25"	00:25'07"
5	08'05"	00:33'12"
6	06'36"	00:39'48"
7	06'19"	00:46'07"
8	06'42"	00:52'49"
9	07'16"	01:00'05"
10	06'46"	01:06'51"
11	06'56"	01:13'47"
12	08'34"	01:22'21"
13	06'00"	01:28'21"
14	06'07"	01:34'28"
15	09'56"	01:44'24"
16	08'38"	01:53'02"
17	05'29"	01:58'31"
18	06'38"	02:05'09"
19	07'04"	02:12'13"
20	09'06"	02:21'19"
20.9	06'16"	02:27'05"