喀拉曼 2015/08/22 訓練日誌

喀拉曼屏東
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喀拉曼

半馬 | 02:41:02 | 07:37/km | 第17半馬

2015 PAKELANG八歌浪─青春漾路跑

官方成績
日期	2015-08-22
成績	02:41:02
總名次	88 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'55")

00:34'55"

01:10'48"

10 km

(01:10'48")

00:35'53" (+00'58")

15 km

(01:53'29")

00:42'41" (+07'46")

00:00'00"

Finish

(02:41:02)

日期: 2015-08-22 06:36 - 總爬升: 311 m - 地點: 屏東瑪家鄉原住民族文化園區 - 天氣: 陰天沒雨 - 卡路里: 795 Cal - 總步數: 23430 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'41"

(06'41")

06'39" (+00'26")

1003 / 1003

175 / 85

06'14"

(12'55")

06'13"

1000 / 2003

168 / 95

06'32"

(19'27")

06'31" (+00'18")

1000 / 3003

178 / 85

08'23"

(27'50")

08'22" (+02'09")

1000 / 4004

154 / 77

07'08"

(34'58")

07'05" (+00'52")

1006 / 5010

173 / 81

展開計圈分析

屏東

喀拉曼

留言

屏東

喀拉曼

留言

因颱風有造成往山裡的道路坍方，所以到了現場大會基於安全考量臨時更改路線改跑10公里路線2趟，上上下下的爬坡真的考驗人，跑完第一趟心想還要跑第二趟嗎？，但全家人好不容易一起來跑，跑吧！就這樣給他跑完了~~這場累歸累不過跑完後蠻爽的!~PS:因剛起跑手錶始終定不位，一直到1公里多才開始紀錄，所以實際距離21公里沒錯~~

8月累積里程 : 94.15 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王惠英(依邦), 蔡市場和其他 12 人說推

留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2015-08-23 12:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'14"	00:12'55"
3	06'32"	00:19'27"
4	08'23"	00:27'50"
5	07'05"	00:34'55"
6	06'30"	00:41'25"
7	07'01"	00:48'26"
8	07'54"	00:56'20"
9	07'15"	01:03'35"
10	07'13"	01:10'48"
11	08'55"	01:19'43"
12	07'10"	01:26'53"
13	06'43"	01:33'36"
14	09'02"	01:42'38"
15	10'51"	01:53'29"
16	06'58"	02:00'27"
17	08'08"	02:08'35"
18	08'15"	02:16'50"
18.8	09'45"	02:24'39"