吳啟彰 2015/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
ID 3537

135 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:13:42 | 05:34/km | 第2半馬

2015 大鵬灣海風夕陽星空馬拉松

官方成績
日期	2015-08-29
成績	02:13:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58"

00:56'25"

10 km

(00:56'25")

00:28'27" (+00'29")

15 km

(01:25'23")

00:28'58" (+01'00")

00:56'56" (+00'31")

20 km

(01:53'21")

00:27'58"

Finish

(02:13:42)

日期: 2015-08-29 16:59 - 卡路里: 1447 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

雨中代跑，陪委員完成傷後復出的超半馬~

8月累積里程 : 242.17 km

MIZUNO SPACER AR4 累積 : 1344.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, 陳信安和其他 28 人說推

·

吉哥水啦完賽

2015-08-29 21:13 ·

Michael 恭喜漂亮完賽。

2015-08-29 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'31"	00:11'07"
3	05'25"	00:16'32"
4	05'42"	00:22'14"
5	05'44"	00:27'58"
6	05'50"	00:33'48"
7	05'35"	00:39'23"
8	05'52"	00:45'15"
9	05'22"	00:50'37"
10	05'48"	00:56'25"
11	05'46"	01:02'11"
12	05'58"	01:08'09"
13	05'35"	01:13'44"
14	05'42"	01:19'26"
15	05'57"	01:25'23"
16	05'29"	01:30'52"
17	05'47"	01:36'39"
18	05'24"	01:42'03"
19	05'32"	01:47'35"
20	05'46"	01:53'21"
21	05'10"	01:58'31"
22	05'15"	02:03'46"
23	05'35"	02:09'21"
23.8	05'14"	02:13'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km