蝦米丫嘉 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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5.8 km | 01:35:14 | 16:25/km

日期: 2022-07-11 14:10 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 19410 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 17'08" / 15'59" / 14'08" / 17'09" / 18'48" / 15'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'09"

(17'09")

17'08" (+03'07")

1000 / 1000

196 / 29

2

16'07"

(33'16")

15'59" (+01'58")

1007 / 2008

195 / 31

3

14'07"

(47'23")

14'01"

1006 / 3014

213 / 33

4

17'10"

(01:04'33")

17'02" (+03'01")

1007 / 4022

204 / 28

5

18'47"

(01:23'20")

18'40" (+04'39")

1005 / 5027

211 / 25

6

11'54"

(01:35'14")

14'56" (+00'55")

796 / 5824

202 / 33

7月累積里程 : 124.83 km

361° SPIRE 2 [2E] 累積 : 1566.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'08"	00:17'08"
2	15'59"	00:33'07"
3	14'08"	00:47'15"
4	17'09"	01:04'24"
5	18'48"	01:23'12"
5.8	15'06"	01:35'14"

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成績 : 01:49:20

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