Vobow Cheng 2022/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

296.6 km | 21:48:00 | 13.6 km/h

日期: 2022-07-23 03:50 - 總爬升: 3465 m - 地點: 雙北 - 卡路里: 5561 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

7月累積里程 : 1502.48 km

Merida Reacto 4000TW

GPX 上傳 | 2 years ago

曾國華說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	-0.8 %
2	23.7	-0.3 %
3	3.6	-1.3 %
4	25.4	1.0 %
5	25.9	1.6 %
6	17.1	1.8 %
7	14.6	-0.4 %
8	20.7	2.2 %
9	27.1	-1.9 %
10	29.0	1.2 %
11	25.7	1.6 %
12	22.1	1.3 %
13	24.2	1.4 %
14	22.2	2.4 %
15	29.5	-1.2 %
16	22.1	3.3 %
17	20.9	1.5 %
18	24.8	1.7 %
19	27.5	1.3 %
20	22.8	2.7 %
21	23.2	2.2 %
22	20.7	2.2 %
23	18.4	3.2 %
24	18.8	2.5 %
25	10.7	5.9 %
26	16.2	-8.8 %
27	19.3	-3.2 %
28	14.6	-0.8 %
29	15.4	-0.4 %
30	25.5	-0.6 %
31	27.5	-0.6 %
32	29.8	-0.7 %
33	31.9	-1.9 %
34	20.1	-0.7 %
35	15.1	-0.9 %
36	32.7	-5.4 %
37	24.5	-4.7 %
38	25.2	2.7 %
39	2.8	2.2 %
40	11.7	5.8 %
41	13.2	4.9 %
42	23.4	1.2 %
43	21.4	2.0 %
44	24.7	-1.7 %
45	19.7	1.9 %
46	14.8	2.8 %
47	36.0	-0.5 %
48	22.2	2.0 %
49	23.5	4.0 %
50	16.4	5.3 %
51	12.2	6.3 %
52	9.7	5.7 %
53	14.2	3.3 %
54	17.3	4.8 %
55	3.3	-6.1 %
56	43.4	-7.6 %
57	40.0	-5.4 %
58	24.3	-5.0 %
59	35.3	-2.4 %
60	17.3	3.4 %
61	8.2	3.4 %
62	12.1	5.1 %
63	11.8	5.8 %
64	11.6	4.7 %
65	30.0	-2.9 %
66	17.7	2.3 %
67	12.4	4.0 %
68	12.4	3.8 %
69	18.8	-6.8 %
70	45.6	-6.2 %
71	20.6	3.8 %
72	11.8	3.2 %
73	16.9	5.0 %
74	13.8	3.4 %
75	28.1	-4.2 %
76	29.5	-5.5 %
77	15.9	3.2 %
78	13.9	3.8 %
79	13.4	4.1 %
80	21.1	-1.3 %
81	18.2	2.5 %
82	24.3	-2.3 %
83	40.0	-6.3 %
84	4.8	-2.4 %
85	2.0	4.7 %
86	11.6	4.7 %
87	12.2	5.0 %
88	16.1	4.6 %
89	9.8	5.9 %
90	8.9	7.1 %
91	8.8	6.5 %
92	9.8	5.2 %
93	9.2	6.5 %
94	8.5	6.6 %
95	10.9	4.2 %
96	17.8	-3.7 %
97	25.7	-2.9 %
98	28.8	-5.9 %
99	2.4	-4.3 %
100	22.5	-5.5 %
101	17.6	3.8 %
102	18.0	3.4 %
103	12.7	5.6 %
104	3.4	-4.5 %
105	14.7	4.2 %
106	15.3	3.8 %
107	27.3	-3.3 %
108	24.8	2.6 %
109	26.7	-3.4 %
110	22.4	4.2 %
111	36.4	-2.7 %
112	36.4	-7.0 %
113	28.6	-7.8 %
114	29.0	-6.7 %
115	3.8	-8.6 %
116	30.3	-8.7 %
117	36.4	-8.3 %
118	35.6	-6.2 %
119	34.0	-6.6 %
120	37.5	-6.9 %
121	40.0	-7.5 %
122	18.0	-6.2 %
123	21.6	-3.3 %
124	36.7	-2.4 %
125	39.1	-4.3 %
126	32.7	2.0 %
127	31.3	4.9 %
128	30.0	-2.7 %
129	42.9	-8.8 %
130	35.3	-4.8 %
131	35.6	-4.8 %
132	25.2	-5.6 %
133	43.9	-3.9 %
134	35.3	-4.6 %
135	38.3	-2.1 %
136	31.6	-3.4 %
137	32.7	-3.0 %
138	0.9	4.2 %
139	34.3	-3.2 %
140	32.7	-1.6 %
141	34.3	-1.6 %
142	33.3	-2.3 %
143	30.5	-1.6 %
144	29.3	-1.6 %
145	33.3	-2.5 %
146	31.3	-1.1 %
147	34.3	-1.2 %
148	31.9	-0.8 %
149	25.7	-1.3 %
150	31.0	-1.1 %
151	30.3	-1.3 %
152	24.3	-0.6 %
153	29.5	-0.4 %
154	23.2	-0.6 %
155	5.8	-0.6 %
156	22.5	-0.4 %
157	20.2	-0.6 %
158	18.6	-1.0 %
159	22.2	-1.0 %
160	22.8	-0.4 %
161	19.4	-1.2 %
162	19.3	-0.6 %
163	17.8	1.5 %
164	4.3	1.1 %
165	13.2	-0.4 %
166	14.1	1.6 %
167	1.6	-1.0 %
168	8.3	2.3 %
169	9.7	2.2 %
170	13.3	3.0 %
171	13.2	3.8 %
172	14.0	3.6 %
173	13.6	4.3 %
174	11.6	4.6 %
175	11.4	4.1 %
176	11.0	4.7 %
177	10.6	4.5 %
178	11.6	4.0 %
179	10.9	4.4 %
180	11.7	4.1 %
181	1.5	-3.0 %
182	41.9	-3.7 %
183	33.0	-3.1 %
184	36.0	-2.0 %
185	30.8	-2.0 %
186	43.4	-4.0 %
187	40.4	-3.4 %
188	37.1	-3.5 %
189	36.0	-3.4 %
190	18.6	3.1 %
191	16.7	3.6 %
192	16.1	2.6 %
193	25.9	-2.6 %
194	25.4	-5.0 %
195	27.1	-3.9 %
196	39.6	-4.2 %
197	35.0	-3.1 %
198	37.5	-4.1 %
199	1.2	-3.3 %
200	21.3	-1.7 %
201	19.9	2.5 %
202	12.2	4.6 %
203	10.7	4.5 %
204	10.3	4.0 %
205	10.9	3.6 %
206	8.7	5.1 %
207	8.9	4.2 %
208	18.3	-2.7 %
209	14.5	4.8 %
210	10.9	3.4 %
211	8.3	3.6 %
212	39.1	-4.5 %
213	37.1	-3.6 %
214	31.3	-3.6 %
215	43.9	-4.9 %
216	42.9	-4.5 %
217	41.9	-4.1 %
218	41.4	-3.7 %
219	40.4	-4.8 %
220	42.4	-4.8 %
221	40.0	-4.7 %
222	38.3	-3.4 %
223	31.3	-2.2 %
224	5.7	-0.9 %
225	13.4	2.8 %
226	16.2	-3.0 %
227	12.2	-0.7 %
228	20.5	-1.0 %
229	11.4	1.7 %
230	17.6	1.3 %
231	21.6	1.5 %
232	18.2	1.9 %
233	15.9	2.0 %
234	3.3	4.6 %
235	15.1	2.5 %
236	14.0	4.9 %
237	38.7	-2.9 %
238	35.0	-1.4 %
239	31.3	-3.2 %
240	31.9	-1.9 %
241	31.9	-2.6 %
242	30.0	-1.7 %
243	31.9	-1.9 %
244	9.7	1.5 %
245	23.2	1.0 %
246	15.2	1.4 %
247	18.6	1.4 %
248	10.3	1.2 %
249	12.5	2.0 %
250	15.5	2.8 %
251	19.8	1.8 %
252	14.3	3.7 %
253	13.8	2.1 %
254	16.7	1.6 %
255	18.1	1.1 %
256	18.4	1.2 %
257	14.5	1.0 %
258	15.7	1.0 %
259	17.1	-1.0 %
260	17.0	1.0 %
261	9.5	3.2 %
262	18.8	1.4 %
263	15.7	1.3 %
264	20.2	1.0 %
265	21.6	-0.6 %
266	1.9	-0.9 %
267	23.2	-0.8 %
268	23.2	-1.0 %
269	25.2	-0.7 %
270	29.8	3.0 %
271	24.3	2.4 %
272	28.1	1.0 %
273	19.4	-1.2 %
274	38.7	-1.5 %
275	19.1	-1.6 %
276	35.6	3.5 %
277	29.5	1.8 %
278	35.3	2.2 %
279	41.4	-1.3 %
280	40.4	-1.1 %
281	31.0	-1.3 %
282	33.6	-1.8 %
283	36.4	-1.0 %
284	40.0	-2.3 %
285	40.9	-1.6 %
286	16.5	3.5 %
287	32.4	-1.5 %
288	27.9	1.8 %
289	31.9	-1.2 %
290	24.2	-1.9 %
291	21.6	3.8 %
292	28.6	-7.3 %
293	23.5	1.0 %
294	10.5	-1.2 %
295	14.3	2.6 %
296	16.8	-0.8 %
296.6	7.1	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km