Yuan Ching Lin 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Ching Lin 台中
ID 390927

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14.0 km | 02:11:04 | 09:21/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-臺南站

官方成績
日期	2022-07-24
成績	02:11:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:21/km

日期: 2022-07-24 06:02 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 18920 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'27"

(09'27")

09'27" (+02'22")

1000 / 1000

138 / 76

2

08'59"

(18'26")

08'58" (+01'53")

1000 / 2000

153 / 72

3

10'36"

(29'02")

10'35" (+03'30")

1001 / 3002

135 / 69

4

07'06"

(36'08")

07'05"

1000 / 4002

170 / 82

5

08'09"

(44'17")

08'08" (+01'03")

1001 / 5003

158 / 77

展開計圈分析

賽前宣言: 🫶🏼❣️

賽後評分: 停車走很遠🥹其他都很棒❤️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 61.81 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	09'09"	00:18'16"
3	10'31"	00:28'47"
4	07'03"	00:35'50"
5	08'00"	00:43'50"
6	07'02"	00:50'52"
7	13'24"	01:04'16"
8	08'10"	01:12'26"
9	08'17"	01:20'43"
10	13'50"	01:34'33"
11	08'44"	01:43'17"
12	07'39"	01:50'56"
13	07'53"	01:58'49"
14	07'58"	02:06'47"
14.3	14'37"	02:11'04"

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成績 : 01:49:20

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