親愛的！愛情馬拉松 2022/07/24 訓練日誌

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親愛的！愛情馬拉松

14.0 km | 01:43:42 | 07:24/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-臺南站

官方成績
日期	2022-07-24
成績	01:43:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2022-07-24 06:01 - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 149 - 卡路里: 913 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'23"

(00'23")

10'23" (+00'53")

38 / 38

12'21"

(12'45")

12'21" (+02'51")

1000 / 1038

09'57"

(22'42")

09'57" (+00'27")

1000 / 2038

09'46"

(32'28")

09'46" (+00'16")

1000 / 3038

10'02"

(42'30")

10'02" (+00'32")

1000 / 4038

展開計圈分析

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與Tomo san 美麗的邂逅

賽前宣言: 跟日本人Tomorrow 桑相約見面

賽後評分: 棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 335.80 km

NIKE Zoom彩色小飛馬累積 : 275.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

愛情馬拉松一哥, 葉泓晉(安溪高強度夜跑團）和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	10'29"	00:22'59"
3	09'33"	00:32'32"
4	09'57"	00:42'29"
5	09'50"	00:52'19"
6	10'46"	01:03'05"
7	13'05"	01:16'10"
8	10'39"	01:26'49"
9	10'18"	01:37'07"
10	25'47"	02:02'54"
10.1	47'15"	02:06'14"