Yupin Chiang 2015/09/06 訓練日誌

Yupin Chiang 苗栗
ID 134246

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Yupin Chiang

全馬 | 05:20:50 | 07:36/km | 第7馬

2015 太平山雲端漫步

官方成績
日期	2015-09-06
成績	05:20:50
總名次	- / -
分組名次	28 / 186
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'01")

00:37'01" (+02'12")

01:11'50"

10 km

(01:11'50")

00:34'49"

15 km

(01:50'22")

00:38'32" (+03'43")

01:19'47" (+07'57")

20 km

(02:31'37")

00:41'15" (+06'26")

25 km

(03:09'17")

00:37'40" (+02'51")

01:13'49" (+01'59")

30 km

(03:45'26")

00:36'09" (+01'20")

35 km

(04:23'43")

00:38'17" (+03'28")

01:17'34" (+05'44")

40 km

(05:03'00")

00:39'17" (+04'28")

Finish

(05:20:50)

日期: 2015-09-06 06:34 - 總爬升: 603 m - 地點: 太平山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2082 Cal - 總步數: 37670 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'33"

(08'33")

08'31" (+02'52")

1003 / 1003

148 / 79

07'18"

(15'51")

07'17" (+01'38")

1000 / 2004

165 / 82

07'05"

(22'56")

07'01" (+01'22")

1008 / 3012

164 / 86

07'22"

(30'18")

07'18" (+01'39")

1007 / 4020

153 / 88

06'47"

(37'05")

06'43" (+01'04")

1008 / 5029

164 / 90

展開計圈分析

06'39"

(43'44")

06'37" (+00'58")

1004 / 6034

164 / 91

06'34"

(50'18")

06'33" (+00'54")

1001 / 7035

164 / 92

07'34"

(57'52")

07'32" (+01'53")

1004 / 8039

152 / 87

06'44"

(01:04'36")

06'43" (+01'04")

1000 / 9040

165 / 89

07'25"

(01:12'01")

07'23" (+01'44")

1002 / 10042

143 / 94

10'32"

(01:22'33")

10'25" (+04'46")

1010 / 11053

61 / 155

08'33"

(01:31'06")

08'30" (+02'51")

1005 / 12058

95 / 123

06'17"

(01:37'23")

06'16" (+00'37")

1001 / 13060

165 / 96

07'19"

(01:44'42")

07'14" (+01'35")

1011 / 14071

148 / 93

06'00"

(01:50'42")

05'57" (+00'18")

1007 / 15078

167 / 100

05'40"

(01:56'22")

05'39"

1000 / 16079

165 / 106

08'33"

(02:04'55")

08'32" (+02'53")

1001 / 17080

117 / 99

07'37"

(02:12'32")

07'36" (+01'57")

1001 / 18082

118 / 111

11'08"

(02:23'40")

11'02" (+05'23")

1007 / 19090

48 / 187

08'34"

(02:32'14")

08'30" (+02'51")

1006 / 20096

95 / 122

09'11"

(02:41'25")

09'07" (+03'28")

1006 / 21103

91 / 119

09'47"

(02:51'12")

09'45" (+04'06")

1002 / 22106

61 / 167

06'12"

(02:57'24")

06'10" (+00'31")

1003 / 23109

153 / 105

06'16"

(03:03'40")

06'13" (+00'34")

1006 / 24115

149 / 107

06'25"

(03:10'05")

06'24" (+00'45")

1000 / 25116

167 / 92

07'27"

(03:17'32")

07'25" (+01'46")

1004 / 26120

118 / 113

07'02"

(03:24'34")

06'59" (+01'20")

1004 / 27125

156 / 91

06'55"

(03:31'29")

06'52" (+01'13")

1004 / 28130

152 / 95

07'40"

(03:39'09")

07'39" (+02'00")

1000 / 29130

123 / 105

08'02"

(03:47'11")

07'59" (+02'20")

1005 / 30136

120 / 103

06'07"

(03:53'18")

06'05" (+00'26")

1004 / 31140

169 / 96

06'19"

(03:59'37")

06'19" (+00'40")

1000 / 32140

167 / 94

06'21"

(04:05'58")

06'20" (+00'41")

1001 / 33142

167 / 93

09'46"

(04:15'44")

09'43" (+04'04")

1003 / 34145

53 / 193

09'49"

(04:25'33")

09'44" (+04'05")

1008 / 35153

13 / 752

10'10"

(04:35'43")

10'08" (+04'29")

1003 / 36157

15 / 634

09'08"

(04:44'51")

09'02" (+03'23")

1009 / 37166

56 / 197

06'24"

(04:51'15")

06'21" (+00'42")

1006 / 38173

167 / 93

06'43"

(04:57'58")

06'41" (+01'02")

1003 / 39176

148 / 100

06'41"

(05:04'39")

06'38" (+00'59")

1005 / 40182

154 / 97

03'05"

(05:07'44")

05'12"

592 / 40775

169 / 113

苗栗

Yupin Chiang

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苗栗

Yupin Chiang

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苗栗

Yupin Chiang

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今年太幸運了~主辦說太平山馬拉松要如期舉行有難度，今年的天氣是這幾年最棒的一年了。很開心自己能趕上這場賽事。風景優美，天氣涼爽的太平山，跑起來令人心曠神怡，但上上下下的陡坡也讓人備受煎熬。還是呼應主題，漫步，就對啦~~

9月累積里程 : 209.94 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳念祖, 魏木榮和其他 7 人說推

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黃麟勝好猛啊！！自主超馬？

2015-09-06 13:22 ·

Yupin Chiang 不是啊！是太平山漫步運端馬拉松。只是我的手錶計算是這個里程。也不知道哪沒抓到……

2015-09-06 19:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'18"	00:15'51"
3	07'01"	00:22'52"
4	07'22"	00:30'14"
5	06'47"	00:37'01"
6	06'38"	00:43'39"
7	06'35"	00:50'14"
8	07'25"	00:57'39"
9	06'49"	01:04'28"
10	07'22"	01:11'50"
11	10'03"	01:21'53"
12	08'56"	01:30'49"
13	06'19"	01:37'08"
14	07'10"	01:44'18"
15	06'04"	01:50'22"
16	05'42"	01:56'04"
17	08'05"	02:04'09"
18	07'25"	02:11'34"
19	11'07"	02:22'41"
20	08'56"	02:31'37"
21	09'00"	02:40'37"
22	09'21"	02:49'58"
23	06'51"	02:56'49"
24	06'02"	03:02'51"
25	06'26"	03:09'17"
26	07'12"	03:16'29"
27	07'01"	03:23'30"
28	06'37"	03:30'07"
29	07'57"	03:38'04"
30	07'22"	03:45'26"
31	06'47"	03:52'13"
32	06'15"	03:58'28"
33	06'22"	04:04'50"
34	09'06"	04:13'56"
35	09'47"	04:23'43"
36	10'06"	04:33'49"
37	09'45"	04:43'34"
38	06'25"	04:49'59"
39	06'40"	04:56'39"
40	06'21"	05:03'00"
40.6	07'59"	05:07'44"