跑界孫耀威 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

跑界孫耀威台南
ID 671948

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跑界孫耀威

10.0 km | 01:34:57 | 09:29/km

2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽(由2022/2/27延期)

官方成績
日期	2022-07-30
成績	01:34:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:29/km

日期: 2022-07-30 16:21 - 地點: 安南區聖母廟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'12")

04'40" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'17"

(14'29")

05'17" (+00'46")

1000 / 3000

4

21'48"

(36'18")

21'48" (+17'17")

1000 / 4000

5

07'25"

(43'44")

07'25" (+02'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

來陪跑
吃吃喝喝充實的一天

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.21 km

亞瑟士 TARTHEREDGE3 累積 : 2158.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

胡忠延, Fran Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'40"	00:09'12"
3	05'18"	00:14'30"
4	21'48"	00:36'18"
5	07'26"	00:43'44"
6	05'44"	00:49'28"
7	17'07"	01:06'35"
8	12'26"	01:19'01"
9	09'11"	01:28'12"
10	06'42"	01:34'54"
10.0	07'48"	01:34'57"

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朋友動態

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