ユーティン🍚 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

ユーティン🍚 台南
ID 548478

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ユーティン🍚

10.0 km | 01:28:13 | 08:49/km

2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽(由2022/2/27延期)

官方成績
日期	2022-07-30
成績	01:28:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

日期: 2022-07-30 16:21 - 平均心率: 179 - 卡路里: 952 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

07'26"

(13'54")

07'26" (+00'58")

1000 / 2000

3

08'05"

(22'00")

08'05" (+01'37")

1000 / 3000

4

09'25"

(31'25")

09'25" (+02'57")

1000 / 4000

5

09'02"

(40'28")

09'02" (+02'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

賽後評分: 🌞🔥❤️‍🔥🫠😵‍💫
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

胡忠延說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'26"	00:13'54"
3	08'06"	00:22'00"
4	09'26"	00:31'26"
5	09'02"	00:40'28"
6	09'58"	00:50'26"
7	10'32"	01:00'58"
8	10'39"	01:11'37"
9	09'48"	01:21'25"
9.9	07'49"	01:28'13"

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