邱森森 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
ID 11460

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6.6 km | 01:58:46 | 17:58/km

日期: 2022-08-04 16:28 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 14'38" / 17'19" / 33'02" / 24'12" / 11'49" / 10'50" / 11'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 269.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'38"	00:14'38"
2	17'19"	00:31'57"
3	33'02"	01:04'59"
4	24'12"	01:29'11"
5	11'49"	01:41'00"
6	10'50"	01:51'50"
6.6	11'28"	01:58'46"

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成績 : 01:49:20

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