跑界孫耀威 2022/08/07 訓練日誌

跑界孫耀威台南
ID 671948

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跑界孫耀威

22.6 km | 01:59:01 | 05:15/km | 第3半馬

2022 鄉鎮之美馬拉松-東勢場(5/8延期)

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:59:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22"

00:50'57"

10 km

(00:50'57")

00:25'35" (+00'13")

15 km

(01:16'36")

00:25'39" (+00'17")

00:54'37" (+03'40")

20 km

(01:45'34")

00:28'58" (+03'36")

Finish

(01:59:01)

日期: 2022-08-07 06:00 - 總爬升: 176 m - 地點: 東勢客家文化中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1137 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'41")

1000 / 1000

05'09"

(10'33")

05'09" (+00'26")

1000 / 2000

04'53"

(15'26")

04'53" (+00'10")

1000 / 3000

04'46"

(20'13")

04'46" (+00'03")

1000 / 4000

05'07"

(25'20")

05'07" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

燒肉甜甜圈跑團北部團長
與南部團長我合體
輕鬆跑

賽後評分: 謝謝主辦單位
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 217.49 km

亞瑟士 TARTHEREDGE3 累積 : 2158.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

star⭐️, 太子和其他 3 人說推

留言

張元寶要是努力跑的話看不到背影了🤣🤣

2022-08-07 13:17 ·

1 個人推

跑界孫耀威下次在努力看看

2022-08-07 18:11 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'11"	00:10'35"
3	04'53"	00:15'28"
4	04'47"	00:20'15"
5	05'07"	00:25'22"
6	05'09"	00:30'31"
7	04'54"	00:35'25"
8	05'10"	00:40'35"
9	05'16"	00:45'51"
10	05'06"	00:50'57"
11	04'43"	00:55'40"
12	05'05"	01:00'45"
13	05'08"	01:05'53"
14	05'03"	01:10'56"
15	05'40"	01:16'36"
16	05'31"	01:22'07"
17	05'31"	01:27'38"
18	05'48"	01:33'26"
19	06'01"	01:39'27"
20	06'07"	01:45'34"
21	05'59"	01:51'33"
22	06'08"	01:57'41"
22.2	07'08"	01:59'15"