許進成 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
ID 63443

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全馬 | 05:21:10 | 07:36/km | 第18馬

2015 太平山雲端漫步

官方成績
日期	2015-09-06
成績	05:21:10
總名次	332 / 911
分組名次	70 / 179
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57" (+01'33")

01:04'21"

10 km

(01:04'21")

00:31'24"

15 km

(01:43'09")

00:38'48" (+07'24")

01:21'38" (+17'17")

20 km

(02:25'59")

00:42'50" (+11'26")

25 km

(03:08'17")

00:42'18" (+10'54")

01:22'00" (+17'39")

30 km

(03:47'59")

00:39'42" (+08'18")

35 km

(04:25'40")

00:37'41" (+06'17")

01:22'03" (+17'42")

40 km

(05:10'02")

00:44'22" (+12'58")

Finish

(05:21:10)

日期: 2015-09-06 06:32 - 總爬升: 1141 m - 卡路里: 3398 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 第一次要參賽，全力完賽

9月累積里程 : 101.15 km

美津濃 8ks-31045 累積 : 1510.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

Hsiu Tuan Hung, 藍銘洋(汝南) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'18"	00:13'11"
3	06'31"	00:19'42"
4	06'42"	00:26'24"
5	06'33"	00:32'57"
6	05'59"	00:38'56"
7	06'02"	00:44'58"
8	06'43"	00:51'41"
9	06'21"	00:58'02"
10	06'19"	01:04'21"
11	09'07"	01:13'28"
12	10'22"	01:23'50"
13	05'34"	01:29'24"
14	05'52"	01:35'16"
15	07'53"	01:43'09"
16	05'10"	01:48'19"
17	05'24"	01:53'43"
18	11'02"	02:04'45"
19	10'25"	02:15'10"
20	10'49"	02:25'59"
21	10'23"	02:36'22"
22	09'15"	02:45'37"
23	10'22"	02:55'59"
24	06'03"	03:02'02"
25	06'15"	03:08'17"
26	07'29"	03:15'46"
27	08'57"	03:24'43"
28	07'22"	03:32'05"
29	07'50"	03:39'55"
30	08'04"	03:47'59"
31	08'21"	03:56'20"
32	06'19"	04:02'39"
33	06'18"	04:08'57"
34	06'21"	04:15'18"
35	10'22"	04:25'40"
36	10'20"	04:36'00"
37	10'02"	04:46'02"
38	10'08"	04:56'10"
39	07'06"	05:03'16"
40	06'46"	05:10'02"
41	07'18"	05:17'20"
41.4	10'58"	05:21'13"

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