肯特梁 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

肯特梁高雄
ID 20086

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半馬 | 02:04:50 | 05:55/km | 第8半馬

2015第一屆永安星光半程馬拉松

官方成績
日期	2015-09-19
成績	02:04:50
總名次	403 / 5861
分組名次	123 / 1036
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'35")

00:25'35"

00:53'43"

10 km

(00:53'43")

00:28'08" (+02'33")

15 km

(01:25'41")

00:31'58" (+06'23")

01:08'05" (+14'22")

20 km

(02:01'48")

00:36'07" (+10'32")

Finish

(02:04:50)

日期: 2015-09-19 08:00 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

高雄

肯特梁

·

幫朋友代跑,天氣熱跑不動!!當了好幾次步兵....

賽前宣言: 朋友不跑,我來代跑一下...

9月累積里程 : 150.31 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1842.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

高謙, 黃熙仔和其他 16 人說推

·

吉哥水啦完賽

2015-09-19 22:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'57"	00:10'06"
3	05'03"	00:15'09"
4	05'03"	00:20'12"
5	05'23"	00:25'35"
6	05'23"	00:30'58"
7	05'21"	00:36'19"
8	05'35"	00:41'54"
9	05'53"	00:47'47"
10	05'56"	00:53'43"
11	05'48"	00:59'31"
12	05'44"	01:05'15"
13	06'53"	01:12'08"
14	06'21"	01:18'29"
15	07'12"	01:25'41"
16	06'33"	01:32'14"
17	06'39"	01:38'53"
18	08'02"	01:46'55"
19	07'49"	01:54'44"
20	07'04"	02:01'48"
20.5	06'13"	02:04'58"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h