許文彬 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

許文彬台南
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半馬 | 01:34:14 | 04:27/km | 第11半馬

2015第一屆永安星光半程馬拉松

官方成績
日期	2015-09-19
成績	01:34:14
總名次	23 / 5861
分組名次	4 / 1947
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'37")

00:21'37"

00:44'12"

10 km

(00:44'12")

00:22'35" (+00'58")

15 km

(01:07'16")

00:23'04" (+01'27")

00:48'05" (+03'53")

20 km

(01:32'17")

00:25'01" (+03'24")

Finish

(01:34:14)

日期: 2015-09-19 16:59 - 卡路里: 1868 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'08"

993 / 993

2

04'22"

(08'29")

04'19" (+00'11")

1010 / 2003

3

04'26"

(12'55")

04'24" (+00'16")

1004 / 3008

4

04'24"

(17'19")

04'22" (+00'14")

1007 / 4015

5

04'24"

(21'43")

04'21" (+00'13")

1008 / 5024

展開計圈分析

算是很多人的一場賽事大會說總計有1萬2千多名跑者報名
起跑後一直維持4分30秒的的速度直到15K後體力明顯下滑
18K後更是差點爆掉

9月累積里程 : 117.82 km

XT 上傳 | 9 years ago

Mi, Alan Kuo 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'20"	00:08'29"
3	04'24"	00:12'53"
4	04'22"	00:17'15"
5	04'22"	00:21'37"
6	04'26"	00:26'03"
7	04'25"	00:30'28"
8	04'47"	00:35'15"
9	04'22"	00:39'37"
10	04'35"	00:44'12"
11	04'32"	00:48'44"
12	04'28"	00:53'12"
13	04'37"	00:57'49"
14	04'36"	01:02'25"
15	04'51"	01:07'16"
16	04'45"	01:12'01"
17	04'45"	01:16'46"
18	05'07"	01:21'53"
19	05'26"	01:27'19"
20	04'58"	01:32'17"
20.4	04'22"	01:34'14"

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朋友動態

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