鄭小彬 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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10.9 km | 00:52:28 | 04:48/km

孔爺爺「愛有孝」公益路跑暨親子戳戳樂健康跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	00:52:28
總名次	45 / 998
分組名次	11 / 169
平均速度	04:48/km

日期: 2015-09-20 05:59 - 地點: 美術館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

04'38"

(08'51")

04'38" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'31")

04'40" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'07")

04'36" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'51"

(22'58")

04'51" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

實際11.27KM (不是10KM)
今天當作三鐵前的練習
最近重訓加上練單車
腿頗有感覺得

賽前宣言: 九月還是熱跑短的

9月累積里程 : 140.83 km

nike LUNARSPIDER 累積 : 52.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 昭成和其他 8 人說推

·

許正宗恭喜小彬哥完賽 ^^

2015-09-20 22:24 ·

1 個人推

可可好厲害的速

2015-09-21 23:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'39"	00:08'51"
3	04'41"	00:13'32"
4	04'35"	00:18'07"
5	04'52"	00:22'59"
6	04'50"	00:27'49"
7	04'51"	00:32'40"
8	04'39"	00:37'19"
9	04'55"	00:42'14"
10	04'40"	00:46'54"
11	04'30"	00:51'24"
11.3	04'00"	00:52'30"

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朋友動態

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