工安杯 因為只有9K,賽前自己設定要45分內完賽 可是不知到是不是前個月的跑量過大 造成月底時雙腳疲勞度增加,乳酸一直排不掉 開跑後以4分速出去 無奈中途掉速 不過還好有保45分 下次要衝速度的就只剩接力賽了,加油