蔡志明(瞎跑團) 2015/10/03 訓練日誌

蔡志明(瞎跑團) 雲林
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蔡志明(瞎跑團)

26.0 km | 02:38:30 | 06:05/km | 第3半馬

2015 嘉里大榮公益綠色超半馬賽

官方成績
日期	2015-10-03
成績	02:38:30
總名次	181 / 1276
分組名次	166 / 924
平均速度	06:05/km

官方證書

蔡志明(瞎跑團)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'39")

00:25'39"

00:51'44"

10 km

(00:51'44")

00:26'05" (+00'26")

15 km

(01:19'38")

00:27'54" (+02'15")

00:56'11" (+04'27")

20 km

(01:47'55")

00:28'17" (+02'38")

25 km

(02:21'28")

00:33'33" (+07'54")

00:00'00"

Finish

(02:38:30)

日期: 2015-10-03 06:02 - 總爬升: 954 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 1755 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'19" (+00'37")

965 / 965

05'05"

(10'14")

05'03" (+00'21")

1005 / 1970

05'06"

(15'20")

05'04" (+00'22")

1004 / 2975

05'02"

(20'22")

04'58" (+00'16")

1012 / 3987

05'13"

(25'35")

05'11" (+00'29")

1005 / 4992

展開計圈分析

雲林

蔡志明(瞎跑團)

謀說推

留言

1.嘉里大榮超半馬
2.腸胃型感冒還沒好，跑起來有氣無力的。
3.下週還有更硬的。

賽前宣言: 免費的賽事，來去欣賞日月潭的美景

10月累積里程 : 185.10 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

李穎昇, 郭瓊文和其他 21 人說推

留言

觀看另 2 則留言

謝俊賓恭喜完賽

2015-10-04 07:02 ·

1 個人推

蔡智宏(瞎跑團) 好快

2019-11-07 12:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'02"	00:10'24"
3	05'06"	00:15'30"
4	04'58"	00:20'28"
5	05'11"	00:25'39"
6	05'24"	00:31'03"
7	05'32"	00:36'35"
8	05'02"	00:41'37"
9	04'41"	00:46'18"
10	05'26"	00:51'44"
11	05'39"	00:57'23"
12	05'01"	01:02'24"
13	05'58"	01:08'22"
14	05'36"	01:13'58"
15	05'40"	01:19'38"
16	06'08"	01:25'46"
17	06'30"	01:32'16"
18	04'46"	01:37'02"
19	05'07"	01:42'09"
20	05'46"	01:47'55"
21	05'25"	01:53'20"
22	06'16"	01:59'36"
23	06'10"	02:05'46"
24	08'07"	02:13'53"
25	07'35"	02:21'28"
26	05'38"	02:27'06"
27	06'29"	02:33'35"
27.8	07'34"	02:39'34"