7.8 km | 00:36:54 | 04:44/km日期: 2022-09-24 15:29 - 平均心率: 168 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%
Pace: 04'46" / 04'40" / 05'13" / 04'18" / 04'12" / 04'36" / 04'55" / 05'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 340.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'40" | 00:09'26" |
3 | 05'13" | 00:14'39" |
4 | 04'18" | 00:18'57" |
5 | 04'12" | 00:23'09" |
6 | 04'36" | 00:27'45" |
7 | 04'55" | 00:32'40" |
7.8 | 05'27" | 00:36'54" |