黃詠穠 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃詠穠雲林
ID 107326

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半馬 | 02:13:37 | 06:19/km | 第7半馬

2015雲郵成真公園路跑

官方成績
日期	2015-10-04
成績	02:13:37
總名次	131 / 476
分組名次	35 / 120
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48" (+01'54")

01:05'11" (+03'08")

10 km

(01:05'11")

00:32'23" (+01'29")

15 km

(01:36'05")

00:30'54"

01:02'03"

20 km

(02:07'14")

00:31'09" (+00'15")

Finish

(02:13:37)

日期: 2015-10-04 06:30 - 總爬升: 196 m - 地點: 梅林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'49" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'29")

06'37" (+00'45")

1003 / 2004

3

06'18"

(19'47")

06'20" (+00'28")

993 / 2998

4

06'34"

(26'21")

06'31" (+00'39")

1005 / 4003

5

06'27"

(32'48")

06'27" (+00'35")

998 / 5002

展開計圈分析

雲郵成真

賽前宣言: 加油加油，go go go!

10月累積里程 : 59.64 km

美津濃 MIZUNO wave rider 9 累積 : 1551.8 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 9 years ago

綠仔, 陳復強和其他 47 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2015-10-04 12:04 ·

1 個人推

習慣就好恭喜完賽讚哦！

2015-10-07 22:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'39"	00:13'29"
3	06'23"	00:19'52"
4	06'29"	00:26'21"
5	06'27"	00:32'48"
6	06'35"	00:39'23"
7	06'43"	00:46'06"
8	06'38"	00:52'44"
9	06'14"	00:58'58"
10	06'13"	01:05'11"
11	05'56"	01:11'07"
12	05'49"	01:16'56"
13	06'10"	01:23'06"
14	06'35"	01:29'41"
15	06'24"	01:36'05"
16	06'21"	01:42'26"
17	05'57"	01:48'23"
18	06'12"	01:54'35"
19	06'23"	02:00'58"
20	06'16"	02:07'14"
21	06'01"	02:13'15"
21.1	04'58"	02:13'41"

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