Rambo lin(培英慢跑) 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Rambo lin(培英慢跑) 彰化
ID 28910

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Rambo lin(培英慢跑)

全馬 | 04:41:03 | 06:39/km | 第4馬

2015台中市清水區第五屆區長盃高美溼地親子馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	04:41:03
總名次	172 / 926
分組名次	69 / 332
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41"

00:51'31"

10 km

(00:51'31")

00:25'50" (+00'09")

15 km

(01:18'10")

00:26'39" (+00'58")

00:56'28" (+04'57")

20 km

(01:47'59")

00:29'49" (+04'08")

25 km

(02:15'24")

00:27'25" (+01'44")

00:58'40" (+07'09")

30 km

(02:46'39")

00:31'15" (+05'34")

35 km

(03:27'51")

00:41'12" (+15'31")

01:17'18" (+25'47")

40 km

(04:03'57")

00:36'06" (+10'25")

Finish

(04:41:03)

日期: 2015-10-04 06:01 - 總爬升: 430 m - 地點: 清水高美濕地 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

彰化

Rambo lin(培英慢跑)

遇見說推

·

練不夠+天氣熱+愛聊天+腳膝關節痛=慢慢跑，回到終點像烤熟的蝦子都紅了，但認識了澎湖的跑友真開心

10月累積里程 : 59.70 km

mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 2350.0 km

Android - Sony ST26i 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳麗文和其他 41 人說推

·

觀看另 10 則留言

Rambo lin(培英慢跑) 世昌謝謝你喔

2015-10-05 21:22 ·

1 個人推

Chris 恭喜順利完賽! 怎麼會認識到澎湖的跑友咧?

2015-10-26 17:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'54"	00:10'57"
3	04'55"	00:15'52"
4	04'58"	00:20'50"
5	04'51"	00:25'41"
6	05'04"	00:30'45"
7	05'06"	00:35'51"
8	05'08"	00:40'59"
9	05'27"	00:46'26"
10	05'05"	00:51'31"
11	05'14"	00:56'45"
12	05'10"	01:01'55"
13	05'08"	01:07'03"
14	05'47"	01:12'50"
15	05'20"	01:18'10"
16	05'13"	01:23'23"
17	06'01"	01:29'24"
18	07'18"	01:36'42"
19	05'59"	01:42'41"
20	05'18"	01:47'59"
21	05'13"	01:53'12"
22	05'28"	01:58'40"
23	05'46"	02:04'26"
24	05'40"	02:10'06"
25	05'18"	02:15'24"
26	07'25"	02:22'49"
27	05'19"	02:28'08"
28	05'32"	02:33'40"
29	06'53"	02:40'33"
30	06'06"	02:46'39"
31	06'18"	02:52'57"
32	10'21"	03:03'18"
33	06'27"	03:09'45"
34	09'12"	03:18'57"
35	08'54"	03:27'51"
36	05'49"	03:33'40"
37	07'55"	03:41'35"
38	06'03"	03:47'38"
39	07'20"	03:54'58"
40	08'59"	04:03'57"
41	05'53"	04:09'50"
42	06'42"	04:16'32"
43	08'33"	04:25'05"
44	07'45"	04:32'50"
45	07'02"	04:39'52"
45.8	60'36"	05:26'14"

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