（づ¯ ³ ¯）づ 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

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（づ¯ ³ ¯）づ

43.8 km | 04:57:08 | 06:47/km | 第94馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	04:57:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'26")

00:35'26" (+11'06")

01:15'47" (+24'08")

10 km

(01:15'47")

00:40'21" (+16'01")

15 km

(01:58'27")

00:42'40" (+18'20")

01:32'13" (+40'34")

20 km

(02:48'00")

00:49'33" (+25'13")

25 km

(03:23'39")

00:35'39" (+11'19")

01:00'45" (+09'06")

30 km

(03:48'45")

00:25'06" (+00'46")

35 km

(04:13'05")

00:24'20"

00:51'39"

40 km

(04:40'24")

00:27'19" (+02'59")

Finish

(04:57:08)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 1506 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1656 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

10月累積里程 : 911.45 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bill Cheng, 李成國和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

何昇哲強!恭喜完賽!

2015-10-05 09:55 ·

1 個人推

深般若很高興有聊到兩句 ⊙ω⊙

2015-10-05 18:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'22"	00:13'55"
3	06'37"	00:20'32"
4	05'47"	00:26'19"
5	09'07"	00:35'26"
6	08'14"	00:43'40"
7	06'49"	00:50'29"
8	07'28"	00:57'57"
9	09'01"	01:06'58"
10	08'49"	01:15'47"
11	09'52"	01:25'39"
12	08'49"	01:34'28"
13	08'46"	01:43'14"
14	08'08"	01:51'22"
15	07'05"	01:58'27"
16	09'02"	02:07'29"
17	10'17"	02:17'46"
18	09'19"	02:27'05"
19	11'09"	02:38'14"
20	09'46"	02:48'00"
21	06'10"	02:54'10"
22	05'54"	03:00'04"
23	11'11"	03:11'15"
24	07'46"	03:19'01"
25	04'38"	03:23'39"
26	04'51"	03:28'30"
27	04'41"	03:33'11"
28	04'36"	03:37'47"
29	05'02"	03:42'49"
30	05'56"	03:48'45"
31	05'32"	03:54'17"
32	04'42"	03:58'59"
33	04'49"	04:03'48"
34	04'50"	04:08'38"
35	04'27"	04:13'05"
36	04'44"	04:17'49"
37	05'51"	04:23'40"
38	05'39"	04:29'19"
39	05'04"	04:34'23"
40	06'01"	04:40'24"
41	06'23"	04:46'47"
42	04'51"	04:51'38"
43	04'43"	04:56'21"
43.2	04'44"	04:57'09"

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