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    Chandler Lu 新北市
    ID 9884
    200 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chandler Lu
    全馬 | 04:50:21 | 06:52/km | 第15馬
    信義鄉羅娜葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-10
    成績04:50:21
    總名次218 / 1237
    分組名次78 / 394
    平均速度06:52/km
    官方證書
    Chandler Lu

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'02")
    00:31'02" (+00'26")01:05'36" (+03'02")
    10 km(01:05'36")
    00:34'34" (+03'58")
    15 km(01:37'34")
    00:31'58" (+01'22")01:02'34"
    20 km(02:08'10")
    00:30'36"
    25 km(02:44'44")
    00:36'34" (+05'58")01:14'04" (+11'30")
    30 km(03:22'14")
    00:37'30" (+06'54")
    35 km(04:01'36")
    00:39'22" (+08'46")01:20'30" (+17'56")
    40 km(04:42'44")
    00:41'08" (+10'32")
    Finish(04:50:21)

    日期: 2015-10-10 07:30 - 總爬升: 885 m - 地點: 信義鄉 - 天氣: 晴轉雨 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    新北市
    Chandler Lu
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    Chandler Lu
    吃不完的葡萄.......
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    當然我也是步兵之一
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    Chandler Lu
    最後幾K開始下大雨了......
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    (接續上篇).....
    從竹山到羅娜村, 路程不遠, 沿途看到兩個帳篷, 心裡想那應該是全馬的補給站, 看看路線跟距離, 這裡也不好過, 幾乎都是橋, 沒啥遮蔽物, 上上下下, 對我的左大腿很折磨.....
    到了羅娜村後, 哇~~一堆車了, 已經相當多人在這邊了, 我還以為我很早到......在工作人員引導下停好車, 就開始到處晃, 光是停車場到國小, 這坡度就很嗆, 女王說, 竹山一直爬, 現在到羅娜這邊也是一直爬, 看來她真的被陡坡嚇到了XDD......四處拍拍照, 到處晃晃, 原住民真的很熱情, 有什麼問題都很熱心的幫忙, 揪甘心.....買了山豬肉, 啤酒, 吃了晚餐後, 回到車子內, 吞了胃藥, 肌肉消炎藥, 因為台灣之星在這邊沒啥訊號, 不能上網, 就開始準備休息, 還好山區晚上溫度不高, 車裡不會很熱, 再加上白天已經爬了600公尺的山, 就昏昏沉沉的睡著了.....
    四點起床, 吞了消炎藥, 胃藥, 貼肌貼, 東弄西弄, 很快就六點多, 跟女王一起到會場晃晃, 嗯~~今天的人比昨天多, 也遇到了JR帥跟他女友, 打個招呼寒暄幾句後, 繼續逛逛拍拍照.....這次換我緊張了, 不知道左大腿可以撐多久, 抱著跑不動就棄賽的心情, 到了7:30出發, 一出發就是很陡的下坡, 稍微快一點, 大腿拉傷的地方立刻抗議, 趕緊降到6分多的速度, 勉強可以應付, 就這樣一堆人從我身後一直超越, 只能告訴自己, 成績不重要, 可以抓下一馬就好, 不過開賽後的3K下坡, 跟10K開始的長下坡, 讓我吃足了苦頭, 再加上昨天那600m, 我可以感覺我幾乎都是掰咖在跑步, 左腳支撐的時間明顯縮短, 而且都沒拉抬就這樣一跛一跛的用6分多的速度前進......下坡地獄結束後, 開始緩坡爬升, 天氣也漸漸變熱, 也許是前面都沒衝的關係, 反而保留了一些體力, 就這樣慢慢的前進, 跑一段就停下來走一下, 讓左腳休息一下, 維持這樣的策略, 不過到了30K以後, 雖然還有體力, 但左腳已經很明顯的疲憊, 不舒服的感覺越來越明顯, 爬完望鄉部落後, 差不多已經到極限了, 所以最後的上坡, 幾乎都是用走的, 一來左腳已經不能跑, 二來實在好陡, 就這樣慢慢的往終點走去, 終於看到圓環, 心想, 結束了, 可以休息了, 轉彎要上去時, 聽到女王叫我, 一開始還愣了一下, 從她手中接過水喝了一口, 開始慢慢的往上跑, 進終點總要跑一下吧, 哈~~
    回到終點時一看, 居然還有sub5, 看來馬神有保佑, 讓我在這樣的狀況下還可以抓下第15馬.....
    再度和女王會合後, 原來她也很慘, 看來她的左腳鵝掌肌已經發炎, 走路只能一跛一跛的, 真是辛苦她了, 看來這周兩個人都要好好休息養傷了.....練不夠, 還是不要隨便連馬....

    賽前宣言: 吃葡萄不吐葡萄皮~~
    10月累積里程 : 300.61 km ASICS TARTHERZEAL-WIDE 3E寬楦 虎走 累積 : 1572.0 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    江大俠~Arsene~, Ryuichi 樂福哥 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    重力加速度 太強了…
    2015-10-10 23:19 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2015-10-11 16:53 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2015-10-11 18:32 ·
    Amy Chiang 恭喜完賽呦~
    2015-10-11 19:28 ·
    Niklaus
    超棒der…!
    恭禧完賽喲!!!
    讚!
    2015-10-11 19:43 ·
    Chandler Lu 謝謝大家鼓勵~~
    2015-10-12 23:27 ·
    智源 馬神喔,休息一下重新出發吧,加油!
    2015-10-12 23:59 ·
    Chandler Lu 小源兄, 謝囉~~這幾天每天吃飽睡飽, 哈~~~
    2015-10-13 17:19 ·
    Wallace 這哪有受傷,跑這超恐怖山路還跟我的PB成績一樣快,這太威了!!恭喜完賽~~
    2015-10-13 17:27 ·
    Chandler Lu W妹, 真的是大腿拉傷啊.....賽前還打了兩針, 比賽時也只能跑跑走走, 跑完後到現在都處於停機的狀態XDD
    2015-10-13 17:49 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'05"00:12'12"
    305'39"00:17'51"
    406'02"00:23'53"
    507'09"00:31'02"
    606'53"00:37'55"
    706'50"00:44'45"
    807'52"00:52'37"
    906'35"00:59'12"
    1006'24"01:05'36"
    1106'52"01:12'28"
    1206'11"01:18'39"
    1306'21"01:25'00"
    1406'06"01:31'06"
    1506'28"01:37'34"
    1605'39"01:43'13"
    1705'39"01:48'52"
    1806'53"01:55'45"
    1906'24"02:02'09"
    2006'01"02:08'10"
    2106'35"02:14'45"
    2207'17"02:22'02"
    2307'38"02:29'40"
    2407'02"02:36'42"
    2508'02"02:44'44"
    2607'06"02:51'50"
    2707'11"02:59'01"
    2807'02"03:06'03"
    2907'56"03:13'59"
    3008'15"03:22'14"
    3107'00"03:29'14"
    3208'28"03:37'42"
    3309'07"03:46'49"
    3408'06"03:54'55"
    3506'41"04:01'36"
    3606'39"04:08'15"
    3707'24"04:15'39"
    3809'21"04:25'00"
    3908'35"04:33'35"
    4009'09"04:42'44"
    41.008'31"04:50'57"

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