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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    半馬 | 02:40:25 | 07:36/km | 第10半馬
    2021 壽司半程馬拉松(第三屆)-家以拾米(由2022/3/20延期)
    官方成績
    日期2022-10-16
    成績02:40:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'06")
    		00:31'06"01:06'16"
    10 km(01:06'16")
    		00:35'10" (+04'04")
    15 km(01:47'09")
    		00:40'53" (+09'47")01:25'58" (+19'42")
    20 km(02:32'14")
    		00:45'05" (+13'59")
    Finish(02:40:25)

    日期: 2022-10-16 06:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49"1000 / 1000
    2
    05'53"  (11'42")
    		05'53" (+00'04")1000 / 2000
    3
    06'48"  (18'31")
    		06'48" (+00'59")1000 / 3000
    4
    06'17"  (24'48")
    		06'17" (+00'28")1000 / 4000
    5
    06'17"  (31'05")
    		06'17" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'11"  (39'17")
    		08'11" (+02'22")1000 / 6000
    7
    06'09"  (45'26")
    		06'09" (+00'20")1000 / 7000
    8
    07'57"  (53'23")
    		07'57" (+02'08")1000 / 8000
    9
    06'24"  (59'47")
    		06'24" (+00'35")1000 / 9000
    10
    06'27"  (01:06'15")
    		06'27" (+00'38")1000 / 10000
    11
    08'50"  (01:15'06")
    		08'50" (+03'01")1000 / 11000
    12
    06'31"  (01:21'37")
    		06'31" (+00'42")1000 / 12000
    13
    06'38"  (01:28'16")
    		06'38" (+00'49")1000 / 13000
    14
    11'13"  (01:39'29")
    		11'13" (+05'24")1000 / 14000
    15
    07'39"  (01:47'08")
    		07'39" (+01'50")1000 / 15000
    16
    07'42"  (01:54'51")
    		07'42" (+01'53")1000 / 16000
    17
    10'25"  (02:05'17")
    		10'25" (+04'36")1000 / 17000
    18
    07'58"  (02:13'15")
    		07'58" (+02'09")1000 / 18000
    19
    10'42"  (02:23'58")
    		10'42" (+04'53")1000 / 19000
    20
    08'15"  (02:32'13")
    		08'15" (+02'26")1000 / 20000
    21
    07'09"  (02:39'23")
    		07'09" (+01'20")1000 / 21000
    22
    01'01"  (02:40'25")
    		04'58" 207 / 21207
    雲林
    Chia-ling Tsai
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    雲林
    Chia-ling Tsai
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    雲林
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    雲林
    Chia-ling Tsai
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    雲林
    Chia-ling Tsai
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    賽後評分: 補給一般，其實吃不下壽司，當天天氣涼爽，跑六公里開始下小雨，澎湃的伴手禮是最主要的目標阿！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 83.92 km Sketchers Go run ride 8 累積 : 305.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    曾4＋, JD 和其他 2 人說推
    · 留言
    JD 晚安 chia-ling 恭喜平安完賽 笑容很棒的
    2022-10-22 22:27 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'53"00:11'43"
    306'48"00:18'31"
    406'17"00:24'48"
    506'18"00:31'06"
    608'11"00:39'17"
    706'10"00:45'27"
    807'57"00:53'24"
    906'24"00:59'48"
    1006'28"01:06'16"
    1108'50"01:15'06"
    1206'32"01:21'38"
    1306'39"01:28'17"
    1411'13"01:39'30"
    1507'39"01:47'09"
    1607'42"01:54'51"
    1710'26"02:05'17"
    1807'59"02:13'16"
    1910'42"02:23'58"
    2008'16"02:32'14"
    2107'10"02:39'24"
    21.204'58"02:40'26"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km
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