Hsiang Wu 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiang Wu 新竹
ID 230051

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全馬 | 03:33:48 | 05:04/km | 第2馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	03:33:48
總名次	- / 828
分組名次	- / 285
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11" (+03'31")

00:51'10" (+03'40")

10 km

(00:51'10")

00:23'59" (+00'19")

15 km

(01:14'50")

00:23'40"

00:47'30"

20 km

(01:38'40")

00:23'50" (+00'10")

25 km

(02:03'44")

00:25'04" (+01'24")

00:50'13" (+02'43")

30 km

(02:28'53")

00:25'09" (+01'29")

35 km

(02:54'06")

00:25'13" (+01'33")

00:53'30" (+06'00")

40 km

(03:22'23")

00:28'17" (+04'37")

Finish

(03:33:48)

日期: 2015-10-17 05:29 - 總爬升: 450 m - 地點: 中和福德宮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

丫拖練穩定性，最後兩大段跑陡坡回終點非常煎熬，運氣不錯，撈到分組

10月累積里程 : 861.21 km

GPX 上傳 | 9 years ago

元翔（潔衣坊）, Ryuichi 樂福哥和其他 13 人說推

·

林伯修恭喜完賽!

2015-10-17 16:09 ·

無尾熊恭喜順利完賽,讚啦^^

2015-10-18 00:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'41"	00:09'50"
3	04'51"	00:14'41"
4	06'20"	00:21'01"
5	06'10"	00:27'11"
6	04'58"	00:32'09"
7	04'53"	00:37'02"
8	04'48"	00:41'50"
9	04'49"	00:46'39"
10	04'31"	00:51'10"
11	04'50"	00:56'00"
12	04'47"	01:00'47"
13	04'45"	01:05'32"
14	04'36"	01:10'08"
15	04'42"	01:14'50"
16	04'50"	01:19'40"
17	04'42"	01:24'22"
18	04'51"	01:29'13"
19	04'37"	01:33'50"
20	04'50"	01:38'40"
21	05'13"	01:43'53"
22	04'52"	01:48'45"
23	05'11"	01:53'56"
24	04'46"	01:58'42"
25	05'02"	02:03'44"
26	04'52"	02:08'36"
27	05'06"	02:13'42"
28	04'50"	02:18'32"
29	04'57"	02:23'29"
30	05'24"	02:28'53"
31	05'07"	02:34'00"
32	04'45"	02:38'45"
33	04'40"	02:43'25"
34	05'21"	02:48'46"
35	05'20"	02:54'06"
36	05'21"	02:59'27"
37	04'32"	03:03'59"
38	08'15"	03:12'14"
39	04'54"	03:17'08"
40	05'15"	03:22'23"
41	07'03"	03:29'26"
41.7	06'11"	03:33'48"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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