涂政宏 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

涂政宏新竹
ID 137746

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23.0 km | 02:22:35 | 06:11/km | 第5半馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:22:35
總名次	438 / 2316
分組名次	138 / 578
平均速度	06:11/km

官方證書

涂政宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+00'38")

01:01'09" (+01'15")

10 km

(01:01'09")

00:30'56" (+01'21")

15 km

(01:30'44")

00:29'35"

00:59'54"

20 km

(02:01'03")

00:30'19" (+00'44")

Finish

(02:22:35)

日期: 2015-10-18 06:04 - 總爬升: 131 m - 地點: 新埔 - 天氣: 晴風大 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'12" (+00'48")

992 / 992

2

06'05"

(12'15")

06'05" (+00'41")

999 / 1991

3

05'53"

(18'08")

05'49" (+00'25")

1010 / 3002

4

06'10"

(24'18")

06'07" (+00'43")

1007 / 4010

5

05'55"

(30'13")

05'56" (+00'32")

996 / 5006

展開計圈分析

新竹

涂政宏

·

遠東馬拉松超半馬
均速有進步了
若是21K 就破PB
這場跑了快24K 風又很大
還好最後没爆掉
算是又進步了一些

賽前宣言: 新埔，我的老家

10月累積里程 : 78.23 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 400.2 km

Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 9 years ago

曾良榮, 為愛而跑和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'04"	00:12'20"
3	05'48"	00:18'08"
4	06'10"	00:24'18"
5	05'55"	00:30'13"
6	05'43"	00:35'56"
7	05'52"	00:41'48"
8	05'27"	00:47'15"
9	06'50"	00:54'05"
10	07'04"	01:01'09"
11	05'43"	01:06'52"
12	05'47"	01:12'39"
13	05'53"	01:18'32"
14	06'33"	01:25'05"
15	05'39"	01:30'44"
16	06'38"	01:37'22"
17	05'50"	01:43'12"
18	05'45"	01:48'57"
19	06'09"	01:55'06"
20	05'57"	02:01'03"
21	05'46"	02:06'49"
22	06'07"	02:12'56"
23	06'04"	02:19'00"
23.9	05'38"	02:23'57"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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