jason0527 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
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全馬 | 03:50:17 | 05:27/km | 第26馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	03:50:17
總名次	157 / 2138
分組名次	67 / 751
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'01")

00:24'01"

00:48'29"

10 km

(00:48'29")

00:24'28" (+00'27")

15 km

(01:14'33")

00:26'04" (+02'03")

00:52'21" (+03'52")

20 km

(01:40'50")

00:26'17" (+02'16")

25 km

(02:05'29")

00:24'39" (+00'38")

00:52'09" (+03'40")

30 km

(02:32'59")

00:27'30" (+03'29")

35 km

(03:02'54")

00:29'55" (+05'54")

01:02'20" (+13'51")

40 km

(03:35'19")

00:32'25" (+08'24")

Finish

(03:50:17)

日期: 2015-10-18 06:02 - 總爬升: 258 m - 地點: 遠東化纖 - 天氣: 風大 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

苗栗

jason0527

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苗栗

jason0527

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遠東馬

10月累積里程 : 265.98 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1127.5 km

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·

觀看另 6 則留言

跑得快好快

2015-10-21 21:47 ·

黃麟勝恭喜完賽啊^_^

2015-10-24 20:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'38"	00:09'49"
3	04'40"	00:14'29"
4	05'00"	00:19'29"
5	04'32"	00:24'01"
6	04'50"	00:28'51"
7	04'48"	00:33'39"
8	04'37"	00:38'16"
9	04'53"	00:43'09"
10	05'20"	00:48'29"
11	04'53"	00:53'22"
12	05'26"	00:58'48"
13	05'46"	01:04'34"
14	05'01"	01:09'35"
15	04'58"	01:14'33"
16	05'04"	01:19'37"
17	05'12"	01:24'49"
18	05'42"	01:30'31"
19	04'45"	01:35'16"
20	05'34"	01:40'50"
21	04'30"	01:45'20"
22	04'46"	01:50'06"
23	04'58"	01:55'04"
24	05'49"	02:00'53"
25	04'36"	02:05'29"
26	05'25"	02:10'54"
27	05'28"	02:16'22"
28	05'25"	02:21'47"
29	05'45"	02:27'32"
30	05'27"	02:32'59"
31	06'07"	02:39'06"
32	05'28"	02:44'34"
33	06'14"	02:50'48"
34	05'50"	02:56'38"
35	06'16"	03:02'54"
36	07'08"	03:10'02"
37	06'18"	03:16'20"
38	06'20"	03:22'40"
39	06'14"	03:28'54"
40	06'25"	03:35'19"
41	05'34"	03:40'53"
42	06'46"	03:47'39"
42.7	05'52"	03:51'33"

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