Husky_Stanley 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

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9.0 km | 00:57:23 | 06:22/km

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	00:57:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2022-10-29 06:46 - 平均心率: 163 - 卡路里: 632 Cal - 總步數: 9774 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24" (+00'42")

1000 / 1000

168 / 92

2

05'54"

(12'19")

05'53" (+00'11")

1002 / 2003

173 / 97

3

05'59"

(18'18")

05'58" (+00'16")

1001 / 3004

172 / 97

4

06'31"

(24'49")

06'30" (+00'48")

1001 / 4006

164 / 93

5

06'11"

(31'00")

06'10" (+00'28")

1001 / 5007

171 / 94

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 30.81 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'51"	00:12'14"
3	05'54"	00:18'08"
4	06'30"	00:24'38"
5	06'03"	00:30'41"
6	05'59"	00:36'40"
7	06'13"	00:42'53"
8	06'26"	00:49'19"
9	05'38"	00:54'57"
9.4	06'34"	00:57'23"

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