Mark D Chu 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mark D Chu 新竹
ID 180972

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:07:45 | 08:53/km | 第1半馬

2022新竹科學園區工安環保月路跑活動

官方成績
日期	2022-10-29
成績	03:07:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'00")

00:38'00"

01:19'39"

10 km

(01:19'39")

00:41'39" (+03'39")

15 km

(02:04'06")

00:44'27" (+06'27")

01:31'42" (+12'03")

20 km

(02:51'21")

00:47'15" (+09'15")

Finish

(03:07:45)

日期: 2022-10-29 06:30 - 總爬升: 358 m - 卡路里: 1308 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'13" (+01'25")

989 / 989

2

07'49"

(15'57")

07'46" (+00'58")

1006 / 1995

3

06'50"

(22'47")

06'48"

1004 / 2999

4

07'22"

(30'09")

07'16" (+00'28")

1011 / 4011

5

07'51"

(38'00")

07'51" (+01'03")

999 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 補給真的要改進
給 3 星

10月累積里程 : 56.71 km

Android - vivo vivo 1915 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'48"	00:16'03"
3	06'51"	00:22'54"
4	07'15"	00:30'09"
5	07'51"	00:38'00"
6	07'17"	00:45'17"
7	07'18"	00:52'35"
8	07'34"	01:00'09"
9	09'28"	01:09'37"
10	10'02"	01:19'39"
11	09'49"	01:29'28"
12	10'06"	01:39'34"
13	08'02"	01:47'36"
14	08'20"	01:55'56"
15	08'10"	02:04'06"
16	09'01"	02:13'07"
17	08'48"	02:21'55"
18	08'26"	02:30'21"
19	10'13"	02:40'34"
20	10'47"	02:51'21"
21	11'44"	03:03'05"
21.4	09'50"	03:07'18"

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朋友動態

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