樓小宏 2015/10/18 訓練日誌

樓小宏台中
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樓小宏

全馬 | 06:12:04 | 08:49/km | 第37馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	06:12:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'31")

00:38'31" (+06'06")

01:16'07" (+10'26")

10 km

(01:16'07")

00:37'36" (+05'11")

15 km

(01:48'32")

00:32'25"

01:05'41"

20 km

(02:21'48")

00:33'16" (+00'51")

25 km

(03:09'23")

00:47'35" (+15'10")

01:32'20" (+26'39")

30 km

(03:54'08")

00:44'45" (+12'20")

35 km

(04:50'32")

00:56'24" (+23'59")

01:42'29" (+36'48")

40 km

(05:36'37")

00:46'05" (+13'40")

Finish

(06:12:04)

日期: 2015-10-18 06:02 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 2689 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

台中

樓小宏

Co, David Hsu 和其他 2 人說推

留言

在跑馬拉松之前，你得先學會感恩，擁有一顆感恩的心。感恩老天爺、感恩工作人員、感恩加油的民眾、感恩自己的努力，享受其中、樂在其中。

‪#‎這張照片我很喜歡‬
‪#‎可是小秘書手有障礙不知道在抖蛇小‬
‪#‎我用快樂的回憶覆蓋這回合‬ ‪#‎晚安‬

10月累積里程 : 231.53 km

ASICS TARTHERZEAL2 WIDE TJR272 累積 : 2315.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Co, 張文祥和其他 24 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'13"	00:13'07"
3	06'04"	00:19'11"
4	11'58"	00:31'09"
5	07'22"	00:38'31"
6	07'04"	00:45'35"
7	08'19"	00:53'54"
8	06'27"	01:00'21"
9	07'11"	01:07'32"
10	08'35"	01:16'07"
11	06'18"	01:22'25"
12	05'54"	01:28'19"
13	06'14"	01:34'33"
14	08'02"	01:42'35"
15	05'57"	01:48'32"
16	06'00"	01:54'32"
17	06'14"	02:00'46"
18	08'18"	02:09'04"
19	05'54"	02:14'58"
20	06'50"	02:21'48"
21	08'01"	02:29'49"
22	07'50"	02:37'39"
23	08'54"	02:46'33"
24	11'45"	02:58'18"
25	11'05"	03:09'23"
26	09'29"	03:18'52"
27	07'01"	03:25'53"
28	05'54"	03:31'47"
29	13'13"	03:45'00"
30	09'08"	03:54'08"
31	10'31"	04:04'39"
32	07'33"	04:12'12"
33	14'11"	04:26'23"
34	12'05"	04:38'28"
35	12'04"	04:50'32"
36	08'04"	04:58'36"
37	09'40"	05:08'16"
38	08'08"	05:16'24"
39	11'34"	05:27'58"
40	08'39"	05:36'37"
41	13'38"	05:50'15"
42	08'07"	05:58'22"
43	09'28"	06:07'50"
43.1	06'39"	06:08'30"