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陳忠寶
台北市
ID 2792
219 位追隨者
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陳忠寶
全馬
|
03:41:09
|
05:14/km
|
第123馬
2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2015-10-18
成績
03:41:09
總名次
82 / 2138
分組名次
12 / 411
平均速度
05:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'50")
00:25'50" (+00'57")
00:51'03" (+00'45")
10 km
(00:51'03")
00:25'13" (+00'20")
15 km
(01:16'45")
00:25'42" (+00'49")
00:52'18" (+02'00")
20 km
(01:43'21")
00:26'36" (+01'43")
25 km
(02:08'14")
00:24'53"
00:50'18"
30 km
(02:33'39")
00:25'25" (+00'32")
35 km
(03:00'35")
00:26'56" (+02'03")
00:53'56" (+03'38")
40 km
(03:27'35")
00:27'00" (+02'07")
Finish
(03:41:09)
日期:
2015-10-18 06:00
-
總爬升:
279 m
-
地點:
新竹遠東新世紀化纖廠
-
天氣:
晴朗大風
-
平均心率:
115
-
卡路里:
3173 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
第七屆遠東新世紀經典馬拉松,卻是第一次跑這一場,今天天候、狀況、補給都不錯。另很高興在會場遇到成國兄。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
333.03 km
XT 上傳
| 9 years ago
蔡忠錦
,
rongjyh(阿志)
和其他
48
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
小成
恭喜完賽
2015-10-18 15:07 ·
1
個人推
許家彰(錸德慢跑)
恭喜完賽
2015-10-18 15:08 ·
1
個人推
蝙蝠俠
恭喜順利漂亮的完成比賽~祝順心 ^_^
2015-10-18 15:10 ·
1
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李世豪
恭喜陳大哥 順利完賽
2015-10-18 15:38 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽*.*
2015-10-18 15:49 ·
1
個人推
呂明潤
恭喜完賽 讚哦!
2015-10-18 18:51 ·
1
個人推
wes
恭喜漂亮完賽!
2015-10-18 18:52 ·
1
個人推
Umin (巫明)
太強了~
2015-10-18 20:26 ·
1
個人推
陳忠寶
謝謝 小成 家彰兄 蝙輻俠 世豪 nice999 明潤兄 wes 巫明 一起加油。
2015-10-18 21:07 ·
2
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CH
恭喜再度高速完賽!
2015-10-18 23:49 ·
1
個人推
丁國泰
恭喜漂亮成績完賽
2015-10-19 00:01 ·
1
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mindy
強!
2015-10-19 08:42 ·
1
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薛武忠
忠寶兄~看您的配速,怎不感覺這場有爬坡阿XD
真的有強^^
2015-10-19 09:38 ·
1
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david
太強了,恭喜完賽!
2015-10-19 10:34 ·
1
個人推
陳忠寶
謝謝 CH 國泰兄 mindy 武忠 david 難得今天狀況好 跑的順順的 一起加油。
2015-10-19 10:55 ·
3
個人推
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2015-10-19 13:31 ·
1
個人推
李成國
忠寶兄,恭禧高速完賽,想不到還有這個綠份能與你見面,由於趕著回去下次一定要和你請益,況且我也忘了一件事就是和你拍張照,希望下次還有機會可以遇到你。
2015-10-19 17:15 ·
1
個人推
志忠
恭喜完賽~强
2015-10-19 22:37 ·
1
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mlincc
恭喜完賽~
2015-10-19 23:43 ·
1
個人推
陳忠寶
謝謝成國、請益不敢當啦,期待下回馬場見。
謝謝志忠 mlincc 一起加油。
2015-10-21 00:48 ·
空白
恭喜完賽哦!123馬~好驚人!
2015-10-21 20:02 ·
1
個人推
陳忠寶
謝謝Eva 雖然跑了多場,最重要是要健康的跑,一起加油。
2015-10-21 21:33 ·
1
個人推
Sam Chen
好厲害,恭喜!
2015-10-21 22:57 ·
1
個人推
陳忠寶
謝謝Sam。
2015-10-22 13:31 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
2
04'58"
00:10'40"
3
04'59"
00:15'39"
4
05'06"
00:20'45"
5
05'05"
00:25'50"
6
05'00"
00:30'50"
7
05'12"
00:36'02"
8
04'43"
00:40'45"
9
05'03"
00:45'48"
10
05'15"
00:51'03"
11
04'57"
00:56'00"
12
04'59"
01:00'59"
13
05'21"
01:06'20"
14
05'22"
01:11'42"
15
05'03"
01:16'45"
16
05'09"
01:21'54"
17
05'20"
01:27'14"
18
05'35"
01:32'49"
19
05'12"
01:38'01"
20
05'20"
01:43'21"
21
04'41"
01:48'02"
22
04'58"
01:53'00"
23
04'46"
01:57'46"
24
05'39"
02:03'25"
25
04'49"
02:08'14"
26
05'16"
02:13'30"
27
04'54"
02:18'24"
28
04'56"
02:23'20"
29
05'21"
02:28'41"
30
04'58"
02:33'39"
31
05'26"
02:39'05"
32
05'13"
02:44'18"
33
06'00"
02:50'18"
34
05'04"
02:55'22"
35
05'13"
03:00'35"
36
05'39"
03:06'14"
37
05'10"
03:11'24"
38
05'29"
03:16'53"
39
05'11"
03:22'04"
40
05'31"
03:27'35"
41
05'02"
03:32'37"
42
05'08"
03:37'45"
42.5
05'40"
03:40'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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