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香草多多
台中
ID 333202
26 位追隨者
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香草多多
全馬
|
04:11:24
|
05:57/km
|
第12馬
2022 日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2022-10-30
成績
04:11:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'39")
00:27'39"
00:56'04"
10 km
(00:56'04")
00:28'25" (+00'46")
15 km
(01:25'39")
00:29'35" (+01'56")
00:57'29" (+01'25")
20 km
(01:53'33")
00:27'54" (+00'15")
25 km
(02:21'33")
00:28'00" (+00'21")
00:58'03" (+01'59")
30 km
(02:51'36")
00:30'03" (+02'24")
35 km
(03:28'18")
00:36'42" (+09'03")
01:09'59" (+13'55")
40 km
(04:01'35")
00:33'17" (+05'38")
Finish
(04:11:24)
日期:
2022-10-30 06:30
-
總爬升:
671 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2065 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
20°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'57"
(05'57")
05'57" (+01'03")
1000 / 1000
2
05'18"
(11'16")
05'18" (+00'24")
1000 / 2000
3
05'21"
(16'38")
05'21" (+00'27")
1000 / 3000
4
05'40"
(22'19")
05'40" (+00'46")
1000 / 4000
5
05'20"
(27'39")
05'20" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'06"
(33'46")
06'06" (+01'12")
1000 / 6000
7
05'53"
(39'39")
05'53" (+00'59")
1000 / 7000
8
05'00"
(44'39")
05'00" (+00'06")
1000 / 8000
9
05'41"
(50'21")
05'41" (+00'47")
1000 / 9000
10
05'41"
(56'03")
05'41" (+00'47")
1000 / 10000
11
05'23"
(01:01'27")
05'23" (+00'29")
1000 / 11000
12
05'37"
(01:07'04")
05'37" (+00'43")
1000 / 12000
13
05'38"
(01:12'43")
05'38" (+00'44")
1000 / 13000
14
06'03"
(01:18'46")
06'03" (+01'09")
1000 / 14000
15
06'51"
(01:25'38")
06'51" (+01'57")
1000 / 15000
16
06'28"
(01:32'07")
06'28" (+01'34")
1000 / 16000
17
04'54"
(01:37'01")
04'54"
1000 / 17000
18
05'33"
(01:42'35")
05'33" (+00'39")
1000 / 18000
19
05'19"
(01:47'54")
05'19" (+00'25")
1000 / 19000
20
05'38"
(01:53'32")
05'38" (+00'44")
1000 / 20000
21
05'48"
(01:59'21")
05'48" (+00'54")
1000 / 21000
22
05'53"
(02:05'15")
05'53" (+00'59")
1000 / 22000
23
05'09"
(02:10'24")
05'09" (+00'15")
1000 / 23000
24
05'41"
(02:16'05")
05'41" (+00'47")
1000 / 24000
25
05'27"
(02:21'33")
05'27" (+00'33")
1000 / 25000
26
06'44"
(02:28'17")
06'44" (+01'50")
1000 / 26000
27
05'59"
(02:34'16")
05'59" (+01'05")
1000 / 27000
28
05'22"
(02:39'39")
05'22" (+00'28")
1000 / 28000
29
06'48"
(02:46'28")
06'48" (+01'54")
1000 / 29000
30
05'07"
(02:51'35")
05'07" (+00'13")
1000 / 30000
31
05'13"
(02:56'48")
05'13" (+00'19")
1000 / 31000
32
07'14"
(03:04'02")
07'14" (+02'20")
1000 / 32000
33
07'55"
(03:11'58")
07'55" (+03'01")
1000 / 33000
34
09'07"
(03:21'05")
09'07" (+04'13")
1000 / 34000
35
07'12"
(03:28'18")
07'12" (+02'18")
1000 / 35000
36
07'48"
(03:36'06")
07'48" (+02'54")
1000 / 36000
37
06'37"
(03:42'43")
06'37" (+01'43")
1000 / 37000
38
05'17"
(03:48'01")
05'17" (+00'23")
1000 / 38000
39
06'48"
(03:54'50")
06'48" (+01'54")
1000 / 39000
40
06'45"
(04:01'35")
06'45" (+01'51")
1000 / 40000
41
06'49"
(04:08'25")
06'49" (+01'55")
1000 / 41000
42
03'59"
(04:12'24")
05'32" (+00'38")
719 / 41719
😄😄😄
賽後評分:
😄😄😄
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
244.08 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
賴秉君
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
05'18"
00:11'16"
3
05'22"
00:16'38"
4
05'41"
00:22'19"
5
05'20"
00:27'39"
6
06'07"
00:33'46"
7
05'53"
00:39'39"
8
05'01"
00:44'40"
9
05'42"
00:50'22"
10
05'42"
00:56'04"
11
05'23"
01:01'27"
12
05'38"
01:07'05"
13
05'38"
01:12'43"
14
06'04"
01:18'47"
15
06'52"
01:25'39"
16
06'28"
01:32'07"
17
04'55"
01:37'02"
18
05'33"
01:42'35"
19
05'20"
01:47'55"
20
05'38"
01:53'33"
21
05'49"
01:59'22"
22
05'54"
02:05'16"
23
05'09"
02:10'25"
24
05'41"
02:16'06"
25
05'27"
02:21'33"
26
06'45"
02:28'18"
27
05'59"
02:34'17"
28
05'22"
02:39'39"
29
06'49"
02:46'28"
30
05'08"
02:51'36"
31
05'13"
02:56'49"
32
07'14"
03:04'03"
33
07'55"
03:11'58"
34
09'07"
03:21'05"
35
07'13"
03:28'18"
36
07'49"
03:36'07"
37
06'37"
03:42'44"
38
05'18"
03:48'02"
39
06'48"
03:54'50"
40
06'45"
04:01'35"
41
06'50"
04:08'25"
41.7
05'33"
04:12'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
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全馬 | 04:11:24 | 05:57/km | 第12馬
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