宗麟-Ryan 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

宗麟-Ryan 台中
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全馬 | 05:05:23 | 07:14/km | 第21馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	05:05:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29"

01:02'33"

10 km

(01:02'33")

00:34'04" (+05'35")

15 km

(01:38'30")

00:35'57" (+07'28")

01:10'57" (+08'24")

20 km

(02:13'30")

00:35'00" (+06'31")

25 km

(02:48'22")

00:34'52" (+06'23")

01:09'06" (+06'33")

30 km

(03:22'36")

00:34'14" (+05'45")

35 km

(04:17'26")

00:54'50" (+26'21")

01:41'30" (+38'57")

40 km

(05:04'06")

00:46'40" (+18'11")

Finish

(05:05:23)

日期: 2022-10-30 06:30 - 總爬升: 784 m - 卡路里: 2046 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

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美麗的日月潭

賽後評分: 👍
給 3 星

10月累積里程 : 146.48 km

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賴秉君說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'22"	00:11'31"
3	05'48"	00:17'19"
4	05'30"	00:22'49"
5	05'40"	00:28'29"
6	07'20"	00:35'49"
7	06'46"	00:42'35"
8	05'38"	00:48'13"
9	07'19"	00:55'32"
10	07'01"	01:02'33"
11	06'31"	01:09'04"
12	07'15"	01:16'19"
13	06'06"	01:22'25"
14	07'32"	01:29'57"
15	08'33"	01:38'30"
16	08'29"	01:46'59"
17	05'23"	01:52'22"
18	06'43"	01:59'05"
19	07'08"	02:06'13"
20	07'17"	02:13'30"
21	06'48"	02:20'18"
22	05'26"	02:25'44"
23	06'57"	02:32'41"
24	06'37"	02:39'18"
25	09'04"	02:48'22"
26	08'11"	02:56'33"
27	05'55"	03:02'28"
28	06'33"	03:09'01"
29	07'43"	03:16'44"
30	05'52"	03:22'36"
31	12'04"	03:34'40"
32	10'46"	03:45'26"
33	10'16"	03:55'42"
34	10'48"	04:06'30"
35	10'56"	04:17'26"
36	08'55"	04:26'21"
37	07'47"	04:34'08"
38	10'42"	04:44'50"
39	11'00"	04:55'50"
40	08'16"	05:04'06"
40.2	08'22"	05:05'25"

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朋友動態

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