范志良(新竹瘋) 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

202 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

范志良(新竹瘋)

全馬 | 03:37:21 | 05:09/km | 第19馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	03:37:21
總名次	70 / 2138
分組名次	23 / 583
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23"

00:47'47"

10 km

(00:47'47")

00:24'24" (+01'01")

15 km

(01:12'15")

00:24'28" (+01'05")

00:49'27" (+01'40")

20 km

(01:37'14")

00:24'59" (+01'36")

25 km

(02:00'48")

00:23'34" (+00'11")

00:48'24" (+00'37")

30 km

(02:25'38")

00:24'50" (+01'27")

35 km

(02:53'39")

00:28'01" (+04'38")

00:56'53" (+09'06")

40 km

(03:22'31")

00:28'52" (+05'29")

Finish

(03:37:21)

日期: 2015-10-18 06:00 - 總爬升: 278 m - 地點: 遠東新埔廠 - 天氣: 風超大 - 卡路里: 3917 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 輕鬆完賽

10月累積里程 : 272.59 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 29809.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Huan, 何董好久沒來了和其他 55 人說推

·

觀看另 27 則留言

Simon Lin (SL) 恭喜高速完賽唷!

2015-10-24 16:22 ·

Fandy 哇..這個速度真嚇人...

2015-10-28 00:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'28"	00:09'01"
3	04'38"	00:13'39"
4	04'55"	00:18'34"
5	04'49"	00:23'23"
6	04'51"	00:28'14"
7	04'56"	00:33'10"
8	04'35"	00:37'45"
9	05'01"	00:42'46"
10	05'01"	00:47'47"
11	04'48"	00:52'35"
12	04'54"	00:57'29"
13	04'55"	01:02'24"
14	04'56"	01:07'20"
15	04'55"	01:12'15"
16	04'53"	01:17'08"
17	05'03"	01:22'11"
18	05'11"	01:27'22"
19	04'50"	01:32'12"
20	05'02"	01:37'14"
21	04'28"	01:41'42"
22	04'39"	01:46'21"
23	04'40"	01:51'01"
24	05'12"	01:56'13"
25	04'35"	02:00'48"
26	04'57"	02:05'45"
27	05'08"	02:10'53"
28	04'45"	02:15'38"
29	05'10"	02:20'48"
30	04'50"	02:25'38"
31	05'33"	02:31'11"
32	05'14"	02:36'25"
33	06'01"	02:42'26"
34	05'30"	02:47'56"
35	05'43"	02:53'39"
36	06'56"	03:00'35"
37	05'36"	03:06'11"
38	05'34"	03:11'45"
39	05'32"	03:17'17"
40	05'14"	03:22'31"
41	05'20"	03:27'51"
42	06'00"	03:33'51"
42.5	06'37"	03:37'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h