Lleyton 2015/10/17 訓練日誌

Lleyton 新北市
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Lleyton

半馬 | 01:34:49 | 04:29/km | 第13半馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	01:34:49
總名次	1 / 691
分組名次	- / 297
平均速度	04:29/km

官方證書

Lleyton

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'52")

00:23'52" (+02'28")

00:46'00"

10 km

(00:46'00")

00:22'08" (+00'44")

15 km

(01:07'24")

00:21'24"

00:49'16" (+03'16")

20 km

(01:35'16")

00:27'52" (+06'28")

Finish

(01:34:49)

日期: 2015-10-17 08:00 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

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這次烘爐地半馬前2/3過程我都是照著自己速度跑
倒數5K經過陽光橋補給站
聽到工作人員用對講機說"總2"正通過
驚覺這次有拿到第一個總排的希望
趁著倒數3K的平地超過了總1
不過面對最後一層層的髮夾彎
還是讓我吃足苦頭
或許是前導車帶給我的鼓勵
讓我挺過了後面追兵的壓力
在家鄉拿到人生第一個冠軍真是意義非凡

賽前宣言: 家鄉馬

賽後評分: 辦桌太有誠意了不解釋XD
給 5 星

10月累積里程 : 337.81 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3580.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

昭昇, Charlie Tsaw 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	03'52"	00:08'16"
3	04'16"	00:12'32"
4	06'20"	00:18'52"
5	05'00"	00:23'52"
6	04'32"	00:28'24"
7	04'20"	00:32'44"
8	04'24"	00:37'08"
9	04'24"	00:41'32"
10	04'28"	00:46'00"
11	04'08"	00:50'08"
12	04'16"	00:54'24"
13	04'28"	00:58'52"
14	04'20"	01:03'12"
15	04'12"	01:07'24"
16	06'52"	01:14'16"
17	04'20"	01:18'36"
18	04'40"	01:23'16"
19	05'20"	01:28'36"
19.9	07'08"	01:35'16"