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    鍾宸亦(船長) 雲林
    ID 1581
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾宸亦(船長)
    半馬 | 01:26:47 | 04:06/km | 第26半馬
    2022 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-06
    成績01:26:47
    總名次11 / 390
    分組名次1 / 94
    平均速度04:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'18")
    		00:20'18"00:40'38"
    10 km(00:40'38")
    		00:20'20" (+00'02")
    15 km(01:01'24")
    		00:20'46" (+00'28")00:41'21" (+00'43")
    20 km(01:21'59")
    		00:20'35" (+00'17")
    Finish(01:26:47)

    日期: 2022-11-06 06:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1246 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'04"  (04'04")
    		04'04" (+00'11")1000 / 1000
    2
    04'11"  (08'16")
    		04'11" (+00'18")1000 / 2000
    3
    03'58"  (12'14")
    		03'58" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'09"  (16'24")
    		04'09" (+00'16")1000 / 4000
    5
    03'54"  (20'18")
    		03'54" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'06"  (24'25")
    		04'06" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'03"  (28'28")
    		04'03" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'03"  (32'31")
    		04'03" (+00'10")1000 / 8000
    9
    03'53"  (36'25")
    		03'53"1000 / 9000
    10
    04'13"  (40'38")
    		04'13" (+00'20")1000 / 10000
    11
    04'07"  (44'45")
    		04'07" (+00'14")1000 / 11000
    12
    04'10"  (48'55")
    		04'10" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'12"  (53'08")
    		04'12" (+00'19")1000 / 13000
    14
    04'09"  (57'17")
    		04'09" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'07"  (01:01'24")
    		04'07" (+00'14")1000 / 15000
    16
    04'07"  (01:05'32")
    		04'07" (+00'14")1000 / 16000
    17
    04'07"  (01:09'39")
    		04'07" (+00'14")1000 / 17000
    18
    04'08"  (01:13'48")
    		04'08" (+00'15")1000 / 18000
    19
    04'07"  (01:17'55")
    		04'07" (+00'14")1000 / 19000
    20
    04'03"  (01:21'59")
    		04'03" (+00'10")1000 / 20000
    21
    04'06"  (01:26'05")
    		04'06" (+00'13")1000 / 21000
    22
    00'47"  (01:26'52")
    		03'41" 212 / 21212
    賽前宣言: 調整測試
    賽後評分: 終點交管需加強
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 409.59 km ON CloudBoom Sandstorm | Eclipse 累積 : 831.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    蔡智宏(瞎跑團), 阿斌 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    江桓丞（小江） 神亦哥，這個配速真漂亮！SUB3穩了！
    2022-11-06 11:50 ·
     1 個人推
    鍾宸亦(船長) 希望能維持
    2022-11-07 09:36 ·
    張恭聖 3（5）k跟10k的跑者要再加強宣導再教育提高素養，才不會影響到總排與分組
    終點前的交管志工與分流跑道也要確實執行
    2022-11-07 11:38 ·
     1 個人推
    張恭聖
    2022-11-07 11:39 ·
    張恭聖
    2022-11-07 11:39 ·
     1 個人推
    張恭聖
    2022-11-07 11:39 ·
    鍾宸亦(船長) 大帥阿恭~前面這位黃衣大哥進終點前還差點被車a到
    2022-11-07 13:06 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'04"00:04'04"
    204'12"00:08'16"
    303'58"00:12'14"
    404'10"00:16'24"
    503'54"00:20'18"
    604'07"00:24'25"
    704'03"00:28'28"
    804'03"00:32'31"
    903'54"00:36'25"
    1004'13"00:40'38"
    1104'07"00:44'45"
    1204'11"00:48'56"
    1304'12"00:53'08"
    1404'09"00:57'17"
    1504'07"01:01'24"
    1604'08"01:05'32"
    1704'07"01:09'39"
    1804'09"01:13'48"
    1904'07"01:17'55"
    2004'04"01:21'59"
    2104'06"01:26'05"
    21.203'41"01:26'52"

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