邱森森 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
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恭喜破PB

全馬 | 04:00:50 | 05:42/km | 第56馬

跑吧！孩子2022知本溫泉公益馬拉松(由2022/2/13延期)

官方成績
日期	2022-11-06
成績	04:00:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'39")

00:26'39" (+00'24")

00:53'44"

10 km

(00:53'44")

00:27'05" (+00'50")

15 km

(01:19'59")

00:26'15"

00:54'49" (+01'05")

20 km

(01:48'33")

00:28'34" (+02'19")

25 km

(02:15'23")

00:26'50" (+00'35")

00:54'21" (+00'37")

30 km

(02:42'54")

00:27'31" (+01'16")

35 km

(03:10'51")

00:27'57" (+01'42")

00:57'30" (+03'46")

40 km

(03:40'24")

00:29'33" (+03'18")

Finish

(04:00:50)

日期: 2022-11-06 06:30 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 2426 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

高雄

邱森森

·

高雄

邱森森

·

高雄

邱森森

·

賽前宣言: 延期不放棄

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 237.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'14"	00:10'48"
3	05'27"	00:16'15"
4	05'19"	00:21'34"
5	05'05"	00:26'39"
6	05'15"	00:31'54"
7	05'22"	00:37'16"
8	05'43"	00:42'59"
9	05'31"	00:48'30"
10	05'14"	00:53'44"
11	05'07"	00:58'51"
12	05'22"	01:04'13"
13	05'08"	01:09'21"
14	05'22"	01:14'43"
15	05'16"	01:19'59"
16	05'16"	01:25'15"
17	06'20"	01:31'35"
18	05'13"	01:36'48"
19	05'25"	01:42'13"
20	06'20"	01:48'33"
21	05'31"	01:54'04"
22	05'42"	01:59'46"
23	05'14"	02:05'00"
24	05'14"	02:10'14"
25	05'09"	02:15'23"
26	05'29"	02:20'52"
27	05'20"	02:26'12"
28	05'38"	02:31'50"
29	05'28"	02:37'18"
30	05'36"	02:42'54"
31	05'23"	02:48'17"
32	06'12"	02:54'29"
33	05'32"	03:00'01"
34	05'30"	03:05'31"
35	05'20"	03:10'51"
36	05'29"	03:16'20"
37	05'53"	03:22'13"
38	05'42"	03:27'55"
39	06'05"	03:34'00"
40	06'24"	03:40'24"
41	06'39"	03:47'03"
42	05'38"	03:52'41"
43	05'48"	03:58'29"
43.2	09'35"	04:00'50"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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