吳育富 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳育富高雄
ID 26991

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27.0 km | 03:36:31 | 08:01/km | 第13半馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	03:36:31
總名次	67 / 460
分組名次	61 / 311
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'35")

00:35'35" (+05'10")

01:21'53"

10 km

(01:21'53")

00:46'18" (+15'53")

15 km

(02:20'36")

00:58'43" (+28'18")

01:29'08" (+07'15")

20 km

(02:51'01")

00:30'25"

25 km

(03:25'31")

00:34'30" (+04'05")

00:00'00"

Finish

(03:36:31)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 1032 m - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

跑完後忘記關掉計時

10月累積里程 : 112.11 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bruce 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'51"	00:13'39"
3	08'17"	00:21'56"
4	07'05"	00:29'01"
5	06'34"	00:35'35"
6	10'18"	00:45'53"
7	09'09"	00:55'02"
8	07'33"	01:02'35"
9	08'13"	01:10'48"
10	11'05"	01:21'53"
11	10'54"	01:32'47"
12	12'30"	01:45'17"
13	10'48"	01:56'05"
14	15'09"	02:11'14"
15	09'22"	02:20'36"
16	08'35"	02:29'11"
17	05'53"	02:35'04"
18	05'22"	02:40'26"
19	05'13"	02:45'39"
20	05'22"	02:51'01"
21	08'36"	02:59'37"
22	05'21"	03:04'58"
23	05'08"	03:10'06"
24	08'36"	03:18'42"
25	06'49"	03:25'31"
26	05'24"	03:30'55"
27	05'19"	03:36'14"
28	23'38"	03:59'52"
29	03'15"	04:03'07"
29.4	02'08"	04:04'01"

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