陳清輝 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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全馬 | 06:06:43 | 08:41/km | 第94馬

2022臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2022-11-19
成績	06:06:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32"

01:11'09"

10 km

(01:11'09")

00:37'37" (+04'05")

15 km

(01:46'13")

00:35'04" (+01'32")

01:14'31" (+03'22")

20 km

(02:25'40")

00:39'27" (+05'55")

25 km

(03:14'14")

00:48'34" (+15'02")

01:35'37" (+24'28")

30 km

(04:01'17")

00:47'03" (+13'31")

35 km

(04:57'28")

00:56'11" (+22'39")

01:45'07" (+33'58")

40 km

(05:46'24")

00:48'56" (+15'24")

Finish

(06:06:43)

日期: 2022-11-19 06:00 - 總爬升: 456 m - 卡路里: 2125 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

基本訓練

賽後評分: 不錯
給 3 星

11月累積里程 : 349.66 km

母子鱷魚 39黃色三代累積 : 8534.5 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'33"	00:13'58"
3	06'32"	00:20'30"
4	06'51"	00:27'21"
5	06'11"	00:33'32"
6	06'58"	00:40'30"
7	06'28"	00:46'58"
8	06'24"	00:53'22"
9	11'15"	01:04'37"
10	06'32"	01:11'09"
11	08'42"	01:19'51"
12	06'17"	01:26'08"
13	06'28"	01:32'36"
14	07'16"	01:39'52"
15	06'21"	01:46'13"
16	10'27"	01:56'40"
17	06'34"	02:03'14"
18	06'14"	02:09'28"
19	06'43"	02:16'11"
20	09'29"	02:25'40"
21	06'31"	02:32'11"
22	19'45"	02:51'56"
23	06'35"	02:58'31"
24	09'00"	03:07'31"
25	06'43"	03:14'14"
26	07'14"	03:21'28"
27	12'51"	03:34'19"
28	06'50"	03:41'09"
29	11'46"	03:52'55"
30	08'22"	04:01'17"
31	10'36"	04:11'53"
32	16'43"	04:28'36"
33	10'15"	04:38'51"
34	06'17"	04:45'08"
35	12'20"	04:57'28"
36	07'15"	05:04'43"
37	17'02"	05:21'45"
38	06'30"	05:28'15"
39	10'50"	05:39'05"
40	07'19"	05:46'24"
41	12'54"	05:59'18"
42	06'29"	06:05'47"
42.2	07'10"	06:07'04"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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