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小猴🐵
南投
ID 333175
100 位追隨者
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小猴🐵
全馬
|
06:57:10
|
09:53/km
|
第34馬
2022 宜蘭冬山河超級馬拉松(11/19)
官方成績
日期
2022-11-19
成績
06:57:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'03")
00:38'03"
01:17'55"
10 km
(01:17'55")
00:39'52" (+01'49")
15 km
(01:58'57")
00:41'02" (+02'59")
01:27'12" (+09'17")
20 km
(02:45'07")
00:46'10" (+08'07")
25 km
(03:31'47")
00:46'40" (+08'37")
01:44'21" (+26'26")
30 km
(04:29'28")
00:57'41" (+19'38")
35 km
(05:34'29")
01:05'01" (+26'58")
01:51'22" (+33'27")
40 km
(06:20'50")
00:46'21" (+08'18")
Finish
(06:57:10)
日期:
2022-11-19 06:00
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2311 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'54"
(07'54")
07'54" (+00'50")
1000 / 1000
2
07'20"
(15'14")
07'20" (+00'16")
1000 / 2000
3
07'11"
(22'26")
07'11" (+00'07")
1000 / 3000
4
08'31"
(30'58")
08'31" (+01'27")
1000 / 4000
5
07'04"
(38'03")
07'04"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'21"
(45'25")
07'21" (+00'17")
1000 / 6000
7
09'15"
(54'40")
09'15" (+02'11")
1000 / 7000
8
07'23"
(01:02'03")
07'23" (+00'19")
1000 / 8000
9
08'18"
(01:10'22")
08'18" (+01'14")
1000 / 9000
10
07'31"
(01:17'54")
07'31" (+00'27")
1000 / 10000
11
08'00"
(01:25'54")
08'00" (+00'56")
1000 / 11000
12
08'28"
(01:34'23")
08'28" (+01'24")
1000 / 12000
13
07'35"
(01:41'58")
07'35" (+00'31")
1000 / 13000
14
08'10"
(01:50'09")
08'10" (+01'06")
1000 / 14000
15
08'46"
(01:58'56")
08'46" (+01'42")
1000 / 15000
16
07'48"
(02:06'44")
07'48" (+00'44")
1000 / 16000
17
12'34"
(02:19'19")
12'34" (+05'30")
1000 / 17000
18
08'14"
(02:27'33")
08'14" (+01'10")
1000 / 18000
19
08'10"
(02:35'43")
08'10" (+01'06")
1000 / 19000
20
09'23"
(02:45'06")
09'23" (+02'19")
1000 / 20000
21
07'53"
(02:53'00")
07'53" (+00'49")
1000 / 21000
22
12'21"
(03:05'21")
12'21" (+05'17")
1000 / 22000
23
09'01"
(03:14'23")
09'01" (+01'57")
1000 / 23000
24
08'12"
(03:22'35")
08'12" (+01'08")
1000 / 24000
25
09'10"
(03:31'46")
09'10" (+02'06")
1000 / 25000
26
08'14"
(03:40'00")
08'14" (+01'10")
1000 / 26000
27
08'22"
(03:48'22")
08'22" (+01'18")
1000 / 27000
28
09'50"
(03:58'12")
09'50" (+02'46")
1000 / 28000
29
08'42"
(04:06'54")
08'42" (+01'38")
1000 / 29000
30
22'32"
(04:29'27")
22'32" (+15'28")
1000 / 30000
31
10'33"
(04:40'00")
10'33" (+03'29")
1000 / 31000
32
09'23"
(04:49'24")
09'23" (+02'19")
1000 / 32000
33
11'06"
(05:00'30")
11'06" (+04'02")
1000 / 33000
34
09'06"
(05:09'37")
09'06" (+02'02")
1000 / 34000
35
24'51"
(05:34'28")
24'51" (+17'47")
1000 / 35000
36
09'12"
(05:43'41")
09'12" (+02'08")
1000 / 36000
37
08'59"
(05:52'41")
08'59" (+01'55")
1000 / 37000
38
09'07"
(06:01'48")
09'07" (+02'03")
1000 / 38000
39
10'17"
(06:12'05")
10'17" (+03'13")
1000 / 39000
40
08'43"
(06:20'49")
08'43" (+01'39")
1000 / 40000
41
08'56"
(06:29'45")
08'56" (+01'52")
1000 / 41000
42
09'22"
(06:39'07")
09'22" (+02'18")
1000 / 42000
43
17'27"
(06:56'35")
17'27" (+10'23")
1000 / 43000
賽後評分:
陪姐姐復出
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
97~118
65~79%
2:M馬拉松配速區
118~133
79~89%
3:T乳酸耐力區
133~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~146
92~97.5%
5:I最大耗氧區
146~150
97.5~100%
最大心率為150
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
96.48 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
邱俊傑
,
燕子🏃
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1
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'54"
00:07'54"
2
07'20"
00:15'14"
3
07'12"
00:22'26"
4
08'32"
00:30'58"
5
07'05"
00:38'03"
6
07'22"
00:45'25"
7
09'16"
00:54'41"
8
07'23"
01:02'04"
9
08'19"
01:10'23"
10
07'32"
01:17'55"
11
08'01"
01:25'56"
12
08'28"
01:34'24"
13
07'35"
01:41'59"
14
08'11"
01:50'10"
15
08'47"
01:58'57"
16
07'48"
02:06'45"
17
12'35"
02:19'20"
18
08'14"
02:27'34"
19
08'10"
02:35'44"
20
09'23"
02:45'07"
21
07'54"
02:53'01"
22
12'21"
03:05'22"
23
09'02"
03:14'24"
24
08'12"
03:22'36"
25
09'11"
03:31'47"
26
08'14"
03:40'01"
27
08'23"
03:48'24"
28
09'50"
03:58'14"
29
08'42"
04:06'56"
30
22'32"
04:29'28"
31
10'34"
04:40'02"
32
09'23"
04:49'25"
33
11'06"
05:00'31"
34
09'07"
05:09'38"
35
24'51"
05:34'29"
36
09'13"
05:43'42"
37
09'00"
05:52'42"
38
09'07"
06:01'49"
39
10'17"
06:12'06"
40
08'44"
06:20'50"
41
08'56"
06:29'46"
42
09'22"
06:39'08"
43
17'28"
06:56'36"
43.1
06'54"
06:57'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
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09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
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00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:26:24
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26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
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00:31:11
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09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
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全馬 | 06:57:10 | 09:53/km | 第34馬
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