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香草多多
台中
ID 333202
26 位追隨者
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香草多多
恭喜破PB
全馬
|
03:43:21
|
05:17/km
|
第13馬
2022 第七屆南投馬拉松
官方成績
日期
2022-11-27
成績
03:43:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'42")
00:24'42" (+00'25")
00:50'44"
10 km
(00:50'44")
00:26'02" (+01'45")
15 km
(01:16'53")
00:26'09" (+01'52")
00:53'25" (+02'41")
20 km
(01:44'09")
00:27'16" (+02'59")
25 km
(02:14'08")
00:29'59" (+05'42")
00:54'16" (+03'32")
30 km
(02:38'25")
00:24'17"
35 km
(03:07'21")
00:28'56" (+04'39")
00:56'59" (+06'15")
40 km
(03:35'24")
00:28'03" (+03'46")
Finish
(03:43:21)
日期:
2022-11-27 06:30
-
總爬升:
434 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2089 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
22°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'17"
(05'17")
05'17" (+00'48")
1000 / 1000
2
04'51"
(10'08")
04'51" (+00'22")
1000 / 2000
3
04'52"
(15'01")
04'52" (+00'23")
1000 / 3000
4
04'49"
(19'50")
04'49" (+00'20")
1000 / 4000
5
04'51"
(24'41")
04'51" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'07"
(29'49")
05'07" (+00'38")
1000 / 6000
7
05'13"
(35'02")
05'13" (+00'44")
1000 / 7000
8
05'18"
(40'21")
05'18" (+00'49")
1000 / 8000
9
05'05"
(45'26")
05'05" (+00'36")
1000 / 9000
10
05'16"
(50'43")
05'16" (+00'47")
1000 / 10000
11
05'06"
(55'49")
05'06" (+00'37")
1000 / 11000
12
05'01"
(01:00'51")
05'01" (+00'32")
1000 / 12000
13
05'31"
(01:06'23")
05'31" (+01'02")
1000 / 13000
14
05'17"
(01:11'40")
05'17" (+00'48")
1000 / 14000
15
05'12"
(01:16'52")
05'12" (+00'43")
1000 / 15000
16
05'15"
(01:22'08")
05'15" (+00'46")
1000 / 16000
17
06'15"
(01:28'24")
06'15" (+01'46")
1000 / 17000
18
05'00"
(01:33'24")
05'00" (+00'31")
1000 / 18000
19
05'14"
(01:38'38")
05'14" (+00'45")
1000 / 19000
20
05'30"
(01:44'08")
05'30" (+01'01")
1000 / 20000
21
05'08"
(01:49'17")
05'08" (+00'39")
1000 / 21000
22
05'51"
(01:55'08")
05'51" (+01'22")
1000 / 22000
23
05'29"
(02:00'38")
05'29" (+01'00")
1000 / 23000
24
05'47"
(02:06'26")
05'47" (+01'18")
1000 / 24000
25
07'41"
(02:14'07")
07'41" (+03'12")
1000 / 25000
26
04'29"
(02:18'36")
04'29"
1000 / 26000
27
04'34"
(02:23'11")
04'34" (+00'05")
1000 / 27000
28
04'51"
(02:28'03")
04'51" (+00'22")
1000 / 28000
29
05'20"
(02:33'24")
05'20" (+00'51")
1000 / 29000
30
04'59"
(02:38'23")
04'59" (+00'30")
1000 / 30000
31
05'17"
(02:43'40")
05'17" (+00'48")
1000 / 31000
32
06'03"
(02:49'43")
06'03" (+01'34")
1000 / 32000
33
05'16"
(02:55'00")
05'16" (+00'47")
1000 / 33000
34
05'36"
(03:00'37")
05'36" (+01'07")
1000 / 34000
35
06'42"
(03:07'19")
06'42" (+02'13")
1000 / 35000
36
05'37"
(03:12'57")
05'37" (+01'08")
1000 / 36000
37
05'41"
(03:18'38")
05'41" (+01'12")
1000 / 37000
38
04'57"
(03:23'36")
04'57" (+00'28")
1000 / 38000
39
06'19"
(03:29'56")
06'19" (+01'50")
1000 / 39000
40
05'26"
(03:35'22")
05'26" (+00'57")
1000 / 40000
41
05'27"
(03:40'50")
05'27" (+00'58")
1000 / 41000
42
02'30"
(03:43'21")
05'41" (+01'12")
441 / 41441
賽後評分:
😄😄😄
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
187.30 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
賴秉君
和
王曉琪（小仙女）
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
04'52"
00:10'09"
3
04'52"
00:15'01"
4
04'50"
00:19'51"
5
04'51"
00:24'42"
6
05'07"
00:29'49"
7
05'14"
00:35'03"
8
05'19"
00:40'22"
9
05'05"
00:45'27"
10
05'17"
00:50'44"
11
05'06"
00:55'50"
12
05'02"
01:00'52"
13
05'31"
01:06'23"
14
05'17"
01:11'40"
15
05'13"
01:16'53"
16
05'16"
01:22'09"
17
06'15"
01:28'24"
18
05'01"
01:33'25"
19
05'14"
01:38'39"
20
05'30"
01:44'09"
21
05'08"
01:49'17"
22
05'52"
01:55'09"
23
05'30"
02:00'39"
24
05'47"
02:06'26"
25
07'42"
02:14'08"
26
04'29"
02:18'37"
27
04'35"
02:23'12"
28
04'53"
02:28'05"
29
05'20"
02:33'25"
30
05'00"
02:38'25"
31
05'17"
02:43'42"
32
06'03"
02:49'45"
33
05'17"
02:55'02"
34
05'37"
03:00'39"
35
06'42"
03:07'21"
36
05'37"
03:12'58"
37
05'42"
03:18'40"
38
04'58"
03:23'38"
39
06'19"
03:29'57"
40
05'27"
03:35'24"
41
05'28"
03:40'52"
41.4
05'41"
03:43'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:43:21 | 05:17/km | 第13馬
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