周家吉 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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半馬 | 01:45:50 | 05:00/km | 第13半馬

2015臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	01:45:50
總名次	80 / 1789
分組名次	31 / 648
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36"

00:49'24"

10 km

(00:49'24")

00:25'48" (+02'12")

15 km

(01:15'28")

00:26'04" (+02'28")

00:52'04" (+02'40")

20 km

(01:41'28")

00:26'00" (+02'24")

Finish

(01:45:50)

日期: 2015-11-01 06:18 - 總爬升: 123 m - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'45" (+00'23")

1002 / 1002

2

05'12"

(09'58")

05'10" (+00'48")

1006 / 2009

3

04'44"

(14'42")

04'45" (+00'23")

996 / 3005

4

04'41"

(19'23")

04'36" (+00'14")

1014 / 4019

5

04'16"

(23'39")

04'22"

977 / 4997

展開計圈分析

台南

周家吉

·

比去年進步了約20分鐘總算可以更新一下PB了..... 起跑時忘記定位GPS 差了100多M~

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 286.16 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Liu, 曾少均和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

李同湖恭喜破PB完賽

2015-11-01 21:16 ·

1 個人推

朱正雄阿吉恭喜你完賽破PB~~

2015-11-02 08:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'12"	00:09'56"
3	04'40"	00:14'36"
4	04'40"	00:19'16"
5	04'20"	00:23'36"
6	05'04"	00:28'40"
7	04'48"	00:33'28"
8	05'16"	00:38'44"
9	04'48"	00:43'32"
10	05'52"	00:49'24"
11	05'28"	00:54'52"
12	05'04"	00:59'56"
13	05'12"	01:05'08"
14	05'04"	01:10'12"
15	05'16"	01:15'28"
16	05'12"	01:20'40"
17	05'16"	01:25'56"
18	05'08"	01:31'04"
19	05'04"	01:36'08"
20	05'20"	01:41'28"
20.7	05'01"	01:44'56"

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